正常情况下来说，人体内的血压水平不应该高压超过140或者低压是低于60，不然就属于异常状况。不过也存在着极个别的现象，比如说身患某种慢性疾病又或者是身体素质较强等，此时的血压正常值范围就会出现一定程度的变化。而当人发现自己血压存在着异常状况以后，需要及时控制身体对于能量和脂肪的摄入。

如果一个人体内的血压水平出现过低或者是过高状况的话，都容易给人的日常生活和工作带来一定程度的困扰。而且血压异常情况不及时接受治疗，很容易导致身体受到很严重的损害。所以在生活当中，人们应该对血压的正常范围有所了解，那血压正常范围是多少呢？
　　一、血压正常范围是多少
　　目前国际和国内最新的指南认为，一个人体内的高压正常范围应该在90~140之间，而低压应该在60~90之间。也就是说如果一个人的血压水平超过140或者是低于60，那么都属于异常状况。
　　不过需要注意的是，该血压正常值范围只适合普通人应用，因为也存在着一定的个体差异性。如果说一个人本身就患有冠心病等慢性疾病，那么血压控制得会更加严格，这主要是为了避免血压过高而出现心脏负担过重的状况。同时如果一个人的身体素质比较好又或者是在运动过后来测量血压，也会存在着异常的血压数值。
　　二、血压不正常怎么办
　　1.控制能量摄入
　　当人发现自己体内的血压水平已经处于不正常状况的时候，首先就要控制自身身体对于能量的摄入，并且要多吃复合糖类的食物。比如淀粉以及玉米等。除此以外，还要尽量少吃单糖类的食物，因为这类食物容易导致人体内的血脂不断升高，比如果糖等。
　　2.适量摄入蛋白质
　　适量摄入蛋白质对于高压病人的身体来说也是比较好的，每天摄入蛋白质的含量大约为每公斤体重一克左右。也可以考虑每个星期吃2~3次的鱼类来给身体补充蛋白质，而且还能够改善体内血管弹性和通透性。