正常情况下来说，人体内的血压水平不应该高压超过140或者低压是低于60，不然就属于异常状况。不过也存在着极个别的现象，比如说身患某种慢性疾病又或者是身体素质较强等，此时的血压正常值范围就会出现一定程度的变化。而当人发现自己血压存在着异常状况以后，需要及时控制身体对于能量和脂肪的摄入。

如果一个人体内的血压水平出现过低或者是过高状况的话，都容易给人的日常生活和工作带来一定程度的困扰。而且血压异常情况不及时接受治疗的话，很容易导致身体受到很严重的损害。所以在生活当中，人们应该对血压的正常范围有所了解，那血压正常范围是多少呢？
　　一、血压正常范围是多少
　　目前国际和国内最新的指南认为，一个人体内的高压正常范围应该在90~140之间，而低压应该在60~90之间。也就是说如果一个人的血压水平超过140或者是低于60的话，那么都属于异常状况。
　　不过需要注意的是，该血压正常值范围只适合普通人应用，因为也存在着一定的个体差异性。如果说一个人本身就患有冠心病等慢性疾病的话，那么血压控制得会更加严格，这主要是为了避免血压过高而出现心脏负担过重的状况。同时如果一个人的身体素质比较好又或者是在运动过后来测量血压的话，也会存在着异常的血压数值。
　　二、血压不正常怎么办
　　1.控制能量摄入
　　当人发现自己体内的血压水平已经处于不正常状况的时候，首先就要控制自身身体对于能量的摄入，并且要多吃复合糖类的食物。比如淀粉以及玉米等。除此以外，还要尽量少吃单糖类的食物，因为这类食物容易导致人体内的血脂不断升高，比如果糖等。
　　2.适量摄入蛋白质
　　适量摄入蛋白质对于高压病人的身体来说也是比较好的，每天摄入蛋白质的含量大约为每公斤体重一克左右。也可以考虑每个星期吃2~3次的鱼类来给身体补充蛋白质，而且还能够改善体内血管弹性和通透性。