为什么睡一觉起来很累
发布时间：2019-12-1663125次浏览
如果人觉得睡完一觉起来还是觉得很累，在临床上有一种说法叫做睡醉。绝大多数的人之所以会产生这种现象，无非就是透支了睡眠所导致的。其次还容易出现这种情况的原因是蒙头睡觉以及枕头过高，少部分患者可能有一些其他的原因所导致。
想必生活中大部分人都有这样的一种感觉，就是自己明明睡饱了觉，睡的时间明明达到了七八个小时，却觉得睡完一觉起来还是觉得非常累，而且没有任何的精气神。其实这种原因在医学上被称之为是睡醉，那为什么睡一觉起来很累呢？
睡眠透支
仔细回想一下，这种睡完一觉起来觉得非常累的感觉，是不是发生在自己休息的时候，很多人都喜欢在经过了漫长的熬夜时间之后选择在白天去补觉，但其实这种将自身生物钟打乱的不良习惯往往不能够通过后期去避免，换句话讲，就算是后期补觉补了十个小时，前期熬了夜，在睡了之后还是会觉得非常的疲惫，而且自己的精神会一直无法集中。
蒙头睡觉
随着冬天的到来，很多人睡觉的时候都觉得把脸放在被子外面觉得很冷，所以会喜欢被子蒙着头去睡觉，但这种睡觉的方式很容易导致自己的呼吸困难，而棉被当中二氧化碳浓度越来越高的时候，氧气的浓度也在下降，长时间吸进自己呼出来的潮湿空气对自身大脑危害非常的大，时间一长就会形成缺氧，造成自己睡眠不好甚至是容易做噩梦的影响，在醒来之后当然会感觉到浑身乏力，头晕甚至是精神萎靡啦。
枕头太高
从生理角度来说，枕头的高度通常是八到12公分最合适，枕头太低就很容易形成落枕，或者是血液流入到大脑太多行程，第二天眼皮浮肿头脑发昏，但是如果枕头太高的话就会影响自身的呼吸道，容易打呼噜，时间一长导致人体肩颈部分不是就会影响到睡眠质量，第二天醒来的时候同样会觉得非常的疲惫困倦，这个其实还是可以通过后天去改正的。
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身体没劲乏力怎么回事
身体乏力没劲多数是由于气血不足，像脾气不足就会出现四肢乏力、食欲不振、大便不成形，一天2-3次或者数次不等，甚至出现下肢的水肿，这是脾气虚，可以引起没劲发力。另外像血虚，像长期熬夜或生育过度，或长期吃芳香温燥的食物都会出现血虚。另外像湿热阻滞、脾气不足、水液代谢障碍时间长了以后，停留在体内的水湿之邪就会化热，形成湿热阻滞。从医学角度考虑，身体的没劲乏力是热量不足，或者是能量代谢出现了问题，常见的原因像甲状腺功能减退，像贫血，再就是糖尿病，有代谢疾病也会出现乏力的情况。
气滞血瘀的原因
气滞血瘀也是在中医里面，非常常见的一种症状类型，一方面气血气滞常常表现胸胁胀闷，郁结，然后情绪上郁郁不欢，不快乐的表现，这个是状态上的一种呈现。如果是血瘀有血脉运行的障碍，可以看见舌苔发暗，上面有瘀斑、紫斑、瘀点这些情况。在舌底有时候还会出现脉络的迂曲的表现，有些青筋的表现。有些时候会在皮肤表面出现静脉曲张，静脉凸显的比较明显，气为血之帅，血为气之母，所以气滞之后，血气就不能够循环，就是气滞血瘀。女性气滞血瘀表现比较明显，月经的时候容易疼痛，痛经或者月经的量，里面含有一些血块，也就是瘀阻不通的一种表现。如果气滞血瘀更为明显，更严重的时候，会导致血管的阻塞，出现血栓，在心脏部分就会出现冠心病、心肌的缺血。另外在脑部疾病就会出现脑血栓、脑栓塞、出现脑梗死，还有缺血性脑病的出现，需要及时的预防，最常用的预防气滞血瘀的药，可以把田七打成粉进行冲服，每次2-3克就有很好的活血化瘀的作用。
气血不足吃什么药治疗
气血不足可以使用八珍汤、黄芪、红花等药物治疗。气血不足，最好的是常规四君子汤，四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草。另外补血最好的汤，最基本的汤是四物汤，主要成分是熟地、当归、赤芍、川芎。，四个补气、四个补血，两个加起来是八珍汤。在临床中，可以根据气血不足再进行搭配。比如黄芪，有些叫参芪汤、参芪颗粒、人参黄芪等。另外要加强补血，加上桃仁、红花，补血中还要活血，祛瘀生血，把旧的血去掉，新的血生起来，所以有时候气滞血瘀，要有一种活血的方法，补气跟活血相配合，叫以通为补，以通为胜，包括保养脾胃的生气血，另外有些年纪比较大，要补肾生血，因为肾不纳气，肾气虚弱，叫补益肾气。有补肾的中药，比如菟丝子、杜仲这类，具有很好的补肾、强筋壮骨的作用，同时产生补气的功效。
经期可以泡艾叶水吗
艾叶对于人的身体大有益处，所以在月经期间泡艾叶水可以帮助女孩子去除体内的寒湿之气，同时还具备着增强身体抵抗力的作用，最关键的是其还可以起到消炎以及抗过敏等效果。必要的时候可以考虑喝艾叶红糖水来缓解痛经等症状，但需要注意用量。
秋季养生吃什么
秋季养生，首先可以吃一些具有滋润呼吸道以及润肠润肺功效的蜂蜜；其次，可以吃一些蛋白质以及维生素含量非常丰富的杏仁；再者，可以吃一些可以治疗脾虚水肿以及小便不利的红豆；最后，还有清热降火的梨子以及滋养调气的花生等等。
什么是气滞血瘀
气滞血瘀是指气滞和血瘀同时存在的一个气血同病的一个中医病症。病机往往是由于气机的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞。往往是先有气滞，然后由气滞而导致血瘀。但也有例外的情况，比如是离经之血的淤血阻滞，影响气的运行，就是先有淤血，然后淤血导致气滞。比如你不小心摔伤，或是挫伤，出现一些淤血肿块，淤血肿块就是离经之血，这种离经之血同时阻碍了气机运行。对这个病人，他可能就不止有出血和血瘀的表现，它往往还有气机不通的这个胀满表现。由气滞而导致的血瘀，往往是由于情志不舒，或受了外邪侵袭所表现的。临床病人症状可以是容易着急生气，或是着急生气后诱发疾病，出现胸胁，胁肋的胀满，甚至走窜疼痛，表示肝经循行的部位会出现一些气机郁滞不通表现。气瘀最后导致血瘀，就出现疼痛部位相对固定，甚至摸着还会有一些皮块、硬结。疼痛拒按就是一按压就疼痛，就是典型的血瘀表现。女性因为肝经会影响到月经的变化，病人可能气滞血瘀的表现就还会体现在妇科的月经的表现上，出现了月经的不调、闭经，或是即使来的月经也会痛经。经血的颜色比较深，血块也比较多，往往在来月经时，还有胸胁胀满、疼痛等等。
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宫寒痛经能贴三伏贴吗
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艾蒿水能泡水喝吗
其实这种艾蒿水在生活中的应用是非常广泛的，而且能够泡水喝。泡水喝是艾蒿水这种药物的常见食用方法，药物具有轻微的香气。能够通过泡水喝作用于我们的神经方面，适量的泡水喝，还能够帮助一些食欲不振的患者提高食欲。
龙葵中药的功效与作用
龙葵是药用价值很高的中药材之一，其功效与作用也是非常多的，比较常见的就是活血化瘀，镇痛清火，止咳去痰，抗癌，降低血压，平衡血糖以及抗炎，既可以内服也可以外用，效果都比较不错。
气血不足怎么做
针对气血不足主要以食物补、药物补、运动补为主。食物补气血可用党参、黄芪、太子参、山药等；药物补气血可用阿胶、枸杞、熟地、女贞子等；运动补气血以竞走、瑜伽等方式为主，同时治疗气血不足还应根据病因在医生指导下进行针对性治疗。
气血不足的表现
现在女性朋友们由于气血不足而导致出现了多种症状，而气血不好的人脸色差，经期也不准，长久下去，身体会出现很多种疾病，所以下面就来了解一下气血不足的表现，这样可以有效的得到控制与有效的治疗。那么，气血不足的表现是怎样的呢？
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血虚吃什么
血虚可以通过食物起到补血的作用，中医认为红色的食物可以补血，第一大枣、樱桃；第二、健脾的食物，比如山药、龙眼肉、山萸肉、枸杞子；第三、红肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉；第四、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
