如何提高性持久能力
发布时间：2019-12-1667715次浏览
性生活时间过短，可影响到夫妻性生活的和谐。男性想要提高性能力，可以在性生活时适当分散注意力，当想要射精时可以放慢动作，这些做法都有助于延长性生活的时间。此外，男性平时还应养成健康的生活习惯，注意营养的补充，坚持锻炼，增强体质，也有助于提高性能力。
和谐的性生活有助于增进夫妻之间的感情，对夫妻双方的健康也有很大好处。想要获得和谐美满的性生活，男性应增强自身的性能力，让性生活更加持久，如果过早射精，甚至出现早泄，必然会影响到性生活的和谐。那么，如何提高性持久能力呢？
一、分散注意力
想要延长性生活的时间，首先可以尝试分散注意力的方式。男性的龟头十分敏感，在性生活过程中，当龟头受到强烈刺激之后可发生射精，如果可以降低龟头的敏感度，则可以延迟射精的时间。男性在性生活过程中可以适当的分散一些注意力，不要将注意力集中于龟头处，可以缓解射精的冲动。
二、调整速度
在性生活过程中，如果男性出现了急迫的射精感，可以放慢动作，也可以暂时停止动作，待射精的急迫感消失之后再继续。重复该动作，有助于延长性生活的时间。
三、健康的生活习惯
男性平时注意健康、规律的生活习惯有助于增强体质。平时要坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，要注意劳逸结合，不要让自己过于劳累，同时还要保持愉快的心情。健康的生活习惯是良好性能力的基础。
四、进行适当的体育锻炼
适当的锻炼可以增强体质，提高性生活质量。男性可以通过慢跑、游泳、打篮球等运动强健身体，增强肌肉的力量，促进血液循环，久而久之，可延缓性能力的衰退，延长性生活的时间。
五、及时补充营养
想要性生活比较持久，营养的摄入也十分重要。男性可以适当多吃一些牛肉、生蚝、牡蛎等，对于性能力的提高都有很大的帮助。抽烟、喝酒对男性的性功能有较大影响，生活中要尽量避免抽烟、喝酒。
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怎么延长性生活时间
延长性生活时间可以放松心理，增加性生活频率、采取药物治疗以及脱敏治疗。首先心理放松，多跟女方交流，在女方配合下来增加自信。增加性生活次数，前戏戴避孕套等。若仍不见好转可用达泊西汀等，此外还可采取脱敏治疗。首先心理放松，特别是见到女方就没有自信心，紧张，焦虑，或者过度的兴奋都会影响，这时候多跟女方交流，在女方的配合之下来解决这个问题。患者可以把性生活次数增加一些，可以结合前戏戴避孕套等等。若仍不见好转可应用达泊西汀，也可外用药物。外用药主要是降低敏感性的，也可以用PDE5抑制剂，但是这些药物的效果都要患者吃了以后才知道，除了药物之外可以做脱敏治疗。
男性射精后很累原因
男性在性生活当中，然后射精后，可能会出现很累这种情况等等。这个问题本身它是也不能一概而论。大多数男性在射精以后，他并没有觉得很累，而是觉得可能感觉挺好，有快感等等，精神上也会很足等等。所以说这个是不是一定出现，也就是说射精以后不是一定很累的。但是射精以后可能会觉得有些疲乏，或者有些困意，这个倒是比较正常现象。因为性生活这个过程当中，其实也相当于一个体力活动。跟平常做体育锻炼时候，长跑等等一些类似，是一个运动状态。男性在过程当中不断运动，这样当射精达到高潮以后，停下来，很自然他会觉得有些疲乏等等。这是一种正常现象。
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射精功能障碍怎么治疗
射精功能障碍需根据实际情况对症治疗，如属于逆向射精的患者，可通过膀胱颈部药物注射或微创手术治疗。射精功能障碍的种类主要包括射精过快、射精延迟、不射精、逆向射精、干射症、射精快感缺失、射精痛、血精症等。射精功能障碍治疗原则是仔细分析不同原因导致射精功能障碍，然后使用对症的药物和手术治疗。如逆向射精是机械性的膀胱颈关闭不全或动力性的膀胱肌肉关力量减弱，导致射精时关闭不全，使精液射向了膀胱，而没有向正常的前向途径排出。可以尝试采用药物、膀胱颈药物注射以及微创手术的办法来进行治疗。
患有射精功能障碍怎么办
根据具体的不同的病情加以相应的治疗。药物治疗：最常用的药物是口服五羟色胺再摄取抑制剂；龟头过度敏感患者性生活前20到30分钟，龟头表面涂抹表面麻醉剂，降低龟头表面的敏感度。建议对患者夫妻双方进行性生活指导，采用打打停停、进进出出或动停动的方法，有效地延长射精潜伏期；射精无力的患者，一般建议进行相应的男性性激素的检测，如果雄激素水平降低可适量补充男性的雄性激素，进行会阴部盆底肌肉的锻炼。最常用的方法是提肛肌的功能锻炼，每天30到50次，盆底肌肉功能的锻炼。有生育要求的逆向射精患者，建议射精以后进行排尿，收集尿液当中的精子进行体外受精，可解决逆向射精患者的生育要求。射精功能障碍包括射精过快、射精无力、不射精症、逆向射精。射精过快指在性生活过程中，阴茎还未插入阴道或刚刚插入阴道不足一分钟即射精，患者不能自主地控制射精，且不能自主地控制射精，给患者带来沮丧和焦虑等等负面情绪。治疗需要明确是功能性不射精还是器质性不射精，明确导致不射精的原因，通过变换体位及服用相应的药物，刺激射精的出现；对于逆向的射精，要明确导致逆向射精的原因，是神经因素还是先天疾病所致。
射精延迟是什么
男同志的性功能分为性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精、射精后的不应期，这么一个过程。那么当这个性刺激持续存在，人体处于正反馈，到达性高潮时就同时射精，就能见到精液，所以有了性动作同时出现了精液，这是正常的反应。但是有的情况是有性的感觉或者有射精的感觉，而不见精液，这就叫做射精延迟。射精的过程是精囊收缩，通过射精管射到前列腺，再由尿道射出来，就像高压枪射水一样瞬间的过程。当射精管的力量不够，括约肌力量不够，那么精液挤不出来，虽然有收缩，有痉挛，那么精液也会延后。还有尿道括约肌力量不够，精液就会流到膀胱里去，通过排尿排出来，这个也会出现射精和精液不同步的现象，这也是产生射精延迟的原因。
为什么射精后阴茎会胀痛
射精后阴茎会胀痛可能是性生活频繁、生殖器官炎症、尿道狭窄、结石、肿瘤等因素导致的，出现射精后阴茎胀痛症状时，建议患者及时就医，在医生的指导下对症治疗。具体分析如下：
什么情况下会引起射精困难
引起射精困难的情况，首先是器质性的因素，包括年龄因素，比如年龄大了；包括药物因素，也包括一些诸如生殖器疾病等等疾病因素；其次是精神性的因素，包括心理压力过大所诱发的射精困难，还有夫妻关系紧张所诱发的射精困难。
射精后前列腺疼痛是怎么回事
男性性生活射精以后发生了前列腺疼痛，首先有可能是由于一些不洁性生活诱发的；其次，有可能是性生活次数过多，又或者是性生活过于频繁诱发的。对于男性来说，保护好前列腺是非常重要的，切勿纵欲过度，否则危害性很大。
为什么每次射精后腰疼
男性每次射精后出现腰疼的症状较为严重的原因是因为患上前列腺炎，这会导致男性每次射精后都出现腰疼的症状。同时，若是患有肾虚的病症，由于射精时体力不支，从而导致射精后腰疼。男女双方性生活过于激烈，男性经常性受到性刺激频繁射精，全身持续性处于运动的状态，在每次射精后就会导致出现腰疼的症状。
怎么锻炼调理射精快
调理男性射精快，男性平时的时候，在饮食上需要做出合理的安排，多吃壮阳食物，羊肉、麻雀、核桃都可以经常吃。同时还需要注意自己平时穿的内衣，材质一定要选择纯棉的，有助于精子的发育。让自己的思想上有一些正确的认识等等，当然也离不开女性的鼓励。
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射精过多的危害
射精过多对身体没有太大的影响，而心理性的影响可能性更大一些，如果是天天有多次排精，会出现一些不适的感觉，如排尿疼痛，排尿不舒服，排尿困难等。射精的次数目前没有明确界定，有些人一个月能够排精30次，有些人一个月就排精3次，但30次不一定有问题，射精过多可能是指一天多次排精；或者在短时间内，射精过多可能指性交过于频繁，只要经过适当的休息调整，让生殖器官的充血水肿恢复，就可以自然恢复，并不会由于射精过多而导致精尽人亡。
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男人射精带血是怎么回事
精液由正常时的乳白色突然变成血红色、红褐色或混有血丝，是混进了血液导致。这些血液无非是精子运行途径的某个组织部位发生了病变，如出血、炎症，甚至也可能长了肿瘤。临床上，血精并非少见，经过详细的临床和实验室检查，绝大多数可以经过治疗得到控制或痊愈，只有极少数肿瘤患者需作进一步治疗。建议患者尽快到医院做检查。常见疾病有精囊炎、前列腺炎、精道梗阻等，针对病因采取有效治疗措施，平时要注意卫生，多喝水，规律性生活，戒手淫等不良的习惯。
久不射精是什么原因
久不射精体有体外射精的忍精，手淫，功能性原因还有逆行射精原因。如果射进膀胱里面叫逆行射精。手淫的力度很大，而夫妻生活在阴道的抽动力度很小，抽动的刺激达不到男性兴奋的阈值，男性就射不出来。中国男人十个人有八个手淫，手淫并不可耻也不可怕，对手淫一般既不反对，也不主张。不反对是因为手淫对社会没有危害，但是也不主张，过度的手淫可能造成不射精。不射精多数是功能性的不射精，通过中国中医科学院西苑医院的不射精方，治疗120天均有疗效。逆行射精的原因很多，一般是膀胱颈部括约肌松弛导致射进膀胱，膀胱颈部括约肌松弛糖尿病或者药物如α受体阻滞剂、二甲双胍等，都可能造成膀胱颈部括约肌松弛，使患者容易射进膀胱。
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精子正常形态率
正常精子形态率是指在精液检查时，在几千万个精子中正常精子数，包括精子头、体、尾正常数占的比例。按照世界卫生组织还有欧洲泌尿外科学指南是占4%。实际上在过去标准是15%，标准降低与现在精液形态学通过染色后要求高。怀孕只要有一个正常精子就可以。若几千万精子那有几十万上百万个精子正常，完全可以怀孕。导致精子畸形率增高原因很多，包括外在因素、内在因素。一、外在因素有环境因素，如冬天装修在室内甲醛污染、电焊工保护眼睛不保护下面等，都可能造成精子畸形率高；二、内在因素如炎症、感染等都可能引起。正常精子形态里4%仅仅是做参考，不能绝对说低于正常值就不能怀孕，千万不要紧张。
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影响精子质量的因素有哪些
影响精子质量因素与男性年龄、下丘脑-垂体功能、附睾、睾丸后性问题有关。精子由睾丸生产，睾丸是生产精子工厂。若生产精子工厂出现问题，肯定会影响精子的质量。一、随着不孕不育发病率高、国家二胎政策放开，越来越多大叔级别人群也想要孩子。随着年龄增长，男性精子活力下降，畸形精子增多；二、人是一个整体，精子产生由下丘脑-垂体控制。若下丘脑-垂体出现问题，也会影响精子质量；三、精子生产正常但运输不出来，则是附睾、前列腺或者输精管出现问题，即睾丸后性问题也会影响精子质量。
