鲍鱼的营养价值及功效是什么
发布时间：2019-12-1272067次浏览
一般情况下，鲍鱼的营养价值包括蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素C等，功效包括补充营养、增强肌肉力量、美体养颜、提高记忆力、提高免疫力等。
一、营养价值
1、蛋白质：鲍鱼的蛋白质含量丰富，每100克鲍鱼肉可提供近20克的蛋白质，帮助人体生长、发育、更新。
2、钙：鲍鱼含有比较丰富的钙，对人体骨骼生长有显著作用。
3、铁：鲍鱼也含有铁，对人体的免疫系统比较好，有助于提高免疫力。
4、维生素B1：鲍鱼含有维生素B1，对维持人体正常代谢、增强免疫有一定作用。
5、维生素C：鲍鱼还含有维生素C，可起到一定的抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。
二、功效
1、补充营养：鲍鱼的营养比较丰富，食用后可以为身体补充所需的营养。
2、增强肌肉力量：鲍鱼的蛋白质含量高、脂肪含量低，并且含有多种矿物质，常食用对于增强肌肉力量有一定的作用。
3、美体养颜：鲍鱼可以维持女性体内激素的正常水平，支撑皮肤的皮下组织，让身体曲线更加优美，也可以让皮肤更加水润、光滑。
4、提高记忆力：鲍鱼中的有效成分，有助于增强大脑的记忆力和学习能力。
5、提高免疫力：鲍鱼含有多种矿物质和微量元素，尤其是锌、硒等成分，能够提高免疫力。
但要注意适量食用鲍鱼，不可过量摄入。若出现严重不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
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