牡蛎的营养价值及功效有哪些
发布时间：2019-12-1265358次浏览
牡蛎的营养价值丰富，含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，其功效一般有补充营养、增强记忆力、增强人体免疫力、辅助预防高脂血症、改善皮肤状况等，如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.补充营养：牡蛎富含蛋白质、矿物质等营养成分，适量吃可以给身体补充营养。
2.增强记忆力：牡蛎富含牛磺酸，适量吃可以促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，帮助增强记忆力。
3.增强人体免疫力：牡蛎中锌含量较高，能保证人体胸腺正常发育，分化T淋病细胞，提高细胞免疫功能，增强人体免疫力。
4.辅助预防高脂血症：牡蛎还含有丰富的不饱和脂肪酸，能使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯。
5.改善皮肤状况：牡蛎中含有丰富的维生素A、维生素E等，有助于改善皮肤状况。
日常生活中，建议适量吃，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。
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吃中药可以吃板栗吗
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豆浆能下奶吗
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含维生素a的食物和水果
维生素A主要是在动物性食品里面，如动物肝脏维生素A含量是最高的，羊肝里面维生素A的含量是最高的，维生素A含量比较多的还有其他的食物，如蛋黄，鱼子、蟹黄、虾子，除此之外像深海鱼或者一些肉类，里面也含有一些维生素A，但是和动物的卵、禽蛋以及动物肝脏来比是非常少的。在植物里面是没有维生素A，但是有胡萝卜素，胡萝卜素被称为维生素A原，被我们摄入到体内以后，会有一部分变成人体需要的维生素A，帮助维持身体的健康。胡萝卜素含量丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花。
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吃海参的好处与坏处有哪些
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腹泻的饮食禁忌
人在严重腹泻的时候，医生可能会建议禁食，通过补充营养来帮助协调营养缺乏，在腹泻特别严重的时候必须要看医生。在缓解期应该从比较软烂的食物开始，比如大米汤、小米汤，在消化过程中本身就是脾胃好吸收的食物；绝对不能吃刺激和辛辣的食物。辣的酸的都包括在内，其实刺激性食物，应该想得更宽泛一些，包括很多比较偏凉性的水果、蔬菜。在恢复的过程中，如果有茄子尽量别选择黄瓜，有扁豆尽量别选择凉拌苦瓜。比较寒凉的水果蔬菜也在腹泻恢复过程中不能食用。另外要注意粗细搭配，小米粥肯定要远比玉米粒的粥好消化。不能吃辛辣，不能吃刺激的食物，除此之外，一定要选择比较好消化吸收的食物，比如面条，比如小的碎的疙瘩汤，比如大米汤。甚至在后期需要恢复体力的过程中，可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者饺子，慢慢的恢复。到身体完全恢复以后，膳食按平常粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配，没有太多的问题。要记住三点原则，第一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒凉。
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