罗非鱼的营养价值及功效是什么
发布时间：2019-12-1266562次浏览
罗非鱼的营养价值通常是含有大量的蛋白质和氨基酸、含有大量的牛磺酸、富含视黄醇、含有大量不饱和脂肪酸、富含维生素等，其功效一般是维护视力、降压降脂、促进发育等。
一、罗非鱼的营养价值
1、含有大量的蛋白质和氨基酸：其中包括人体所需的多种必需氨基酸例如谷氨酸和甘氨酸，属于高蛋白食物。
2、含有大量的牛磺酸：其中的牛磺酸含量较高，有助于促进营养均衡、维护身体健康。
3、富含视黄醇：其中含有较多的视黄醇，有助于防治夜盲症，帮助视力恢复。
4、含有大量不饱和脂肪酸：其中的不饱和脂肪酸有助于预防心脏病、高血压、高脂血症等多种疾病，提高身体素质。
5、富含维生素：其中的维生素较多，能够满足人体所需，还可以补充较多的矿物质。
二、罗非鱼的功效作用
1、维护视力：罗非鱼有助于防治多种眼疾，可以避免眼组织受到过多损伤，从而起到维护视力的作用。
2、降压降脂：罗非鱼含有大量的牛磺酸和多种矿物质，能够软化血管、调节血压、清除血液中的胆固醇，有效预防高血压、高脂血症的出现。
3、促进发育：罗非鱼体内含有大量的优质蛋白以及氨基酸，被人体所吸收以后就能够促进人类脑部以及身体发育，还可以提高记忆力以及身体素质。
建议适量吃罗非鱼，若吃罗非鱼后出现不适，应及时就诊，必要时需遵医嘱进行治疗。
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