芦笋的营养价值及功效有哪些

发布时间：2019-12-1260210次浏览

芦笋的营养价值在于含有多种营养物质，具有增强食欲、补充营养、清热解毒、促进大脑发育、降脂减肥等功效。

一、营养价值

芦笋含有多种营养物质，比如含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁、磷、铁、锌等。因此芦笋的营养价值比较高，食用后可以提高身体抵抗力。

二、功效

1、增强食欲：芦笋的味道非常特殊，富含膳食纤维可以增强人们的食欲，也可以帮助消化。

2、补充营养：芦笋中含有人体所需的多种氨基酸，适量吃芦笋可以为身体补充所需营养。

3、清热解毒：芦笋具有清热解毒的功效，适量吃芦笋可以改善上火的症状，也可以缓解高血压。

4、促进大脑发育：芦笋含有丰富的叶酸，有助于胎儿的大脑发育，同时还可帮助孕妇预防贫血。

5、降脂减肥：芦笋的热量比较低，适量吃芦笋有降脂减肥的功效，适合需要控制体重的人群食用。

芦笋的食用应该以适量为宜，如果在食用后身体出现不适，应及时就医。

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