吃榴莲会胖吗
发布时间：2019-12-1160622次浏览
吃榴莲会不会胖，需要从以下几方面来衡量：理论上吃榴莲是不会引起发胖的；适当吃榴莲也不会对体重造成很大的影响；吃榴莲对身体还是有很多好处的。应当从辩证的角度看待这一问题。
榴莲是当前水果市场上比较受欢迎的一种水果。有些消费者会因为榴莲独特的气味望而却步，但是很多消费者非常喜欢榴莲，一次性买很多榴莲回家。一些女孩子很喜欢吃榴莲但是总担心发胖的问题。那么，吃榴莲会胖吗？
理论上吃榴莲不会胖
榴莲虽然是一种热量相对来说比较高的水果，所含的糖分也是比较多的。但是实际上吃榴莲不会发胖。原因主要是榴莲中往往含有比较多的维生素，还包括一些膳食纤维，也有一部分矿物质。这些营养物质对于人体来说是比较有益的，很容易被人体吸收消化，不会转化为很多容易引起发胖的脂肪。
适当吃榴莲不会发胖
在保证一日三餐正常规律的营养物质摄入后，适当吃一些榴莲不会发胖。适当主要是指对成年人来说，一次吃榴莲在五十克以下，而且尽量在餐与餐之间吃榴莲，不要将榴莲当成正餐，这样可以防止吃太多影响正餐的饮食。如果一次性吃太多榴莲，或者一天之内吃太多，那么很容易将榴莲本身含有的大量糖分和高热量转化为脂肪。如果没有一定的运动健身习惯，长此以往，累积的脂肪会越来越多，那就很容易发胖。
吃榴莲有很多好处
吃榴莲在理论上不仅不会胖，反而有很多好处：有一定提升人体免疫力的功效，因为榴莲中有很多种氨基酸成分，都是人体所需要的成分。而且还能与其他营养成分协调，有助于增强人体的免疫力，还可以平衡人体内的酸碱性；对一些女性来说，吃榴莲还可以在一定程度上对痛经有缓解作用，这是因为榴莲属于热性的水果，能帮助女性改善寒性的体质，在经期有利于保持体温的正常水平。甚至有些女性还能通过吃榴莲减轻经期的疼痛感。
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