反流性食管炎该怎么预防
反流性食管炎已经是最常见的食管疾病,发病率非常高,众所周知,反流性食管炎对人们的生活产生了极大的影响,但其实这类疾病是人们通过一些方式就可以进行预防的,主要预防需要注意饮食清淡,控制体重,忌烟酒,睡觉时,枕头下方适当垫高,增强自身的身体素质,补充相关的微量元素、维生素和药物来预防。
反流性食管炎已经是最常见的食管疾病,发病率非常高,众所周知,反流性食管炎对人们的生活产生了极大的影响,但其实这类疾病是人们通过一些方式就可以进行预防的。那么,接下来我们就来谈谈反流性食管炎的预防措施有哪些。
1、饮食方面:可以采用少吃多餐的原则,饮食需要低脂摄入,同时要注意清淡、易消化。另外,蛋白质可以有效抑制胃反流,因此可以适当补充蛋白质。
2、注意控制体重:体重过重会导致腹腔的压力增加,从而导致胃管反流加重,平躺时更为严重。
3、忌烟酒:因为酒中含有乙醇,能刺激胃酸的分泌,加重胃管反流。而烟草中的尼古丁除了会降低机体抵抗力之外,也会加重反流,使病情加重。
4、睡觉时可采取枕头下方适当垫高的方法,从而有效的防止胃内容物的夜间反流。
5、用餐时不宜过饱,饱餐后避免立即平躺。
6、尽量避免增加腹腔内压的任何活动,如穿塑身衣,过度弯腰等。
7、保持良好的心态和愉悦的心情,同时适当增加体育锻炼,从而增强自身的身体素质。平时多注意加强身体锻炼,如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。保持健康心态,生活要有规律,规律的生活可使机体处于正常的工作状态。要情绪乐观,消除精神上的紧张,如果精神上高度紧张,情感上过于脆弱,情绪容易波动等,都会引起寝食不安、身体免疫功能下降等。
8、患反流性食管炎的病人常缺乏铁、钼、锌、锰、硒等微量元素和维生素A、B2、C;阿司匹林能防此病,故高危人群可在医师的指导下,补充相关的微量元素、维生素和药物来预防。
综上所述,希望患者能在平时的生活中多加预防,从而避免这种疾病的发生。
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