男人怎样锻炼坚持很久不射-专家文章-博禾医生

男人怎样锻炼坚持很久不射

发布时间：2019-11-1883560次浏览

性生活可以促进婚姻和家庭的和睦，尤其是对于男性来说，这是关乎到心理方面的重要问题，下面围绕着这个问题，可从饮食方面的锻炼，也可以体位姿势多锻炼，也可以通过分散注意力并注意节奏等等来缓解。

医院的临床表明，有这样一部分病人，在每次做爱的时候，只要稍微插个速度快一点就会忍不住想射。这样子会很影响夫妇之间的感情，为了个人和家庭和睦，有必要了解这方面的问题，所以下面就让我们来了解一下，男人怎样锻炼坚持很久不射？
　　1.饮食方面的锻炼
　　去正规医院检查诊断，消除前列腺疾病，坚持每天锻炼，增强体质，调整好心态，多吃高蛋白质食物。可延长射精不应期，但有一定的副作用和适应症，应在医生指导下服用。身体虚弱、太疲劳、睡觉时间少、紧张持久的脑力劳动都是发病因素，应当加强身体锻炼、增强体质，并且注意休息。
　　2.体位姿势多锻炼
　　做好前戏，多抚摸增加爱液的分泌服用维生素E改善看看。另外女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
　　3.分散注意力并注意节奏
　　当感觉快射的时候你可以闭着眼睛想些其他事情分散注意力。注意检查一下自己有没有包皮过长，很容易导致早泄，有的话及时手术切除。平时多吃一些壮阳补肾的食物如枸杞，大葱，驴鞭等。在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。

相关推荐

多长时间算早泄

多长时间算早泄，其实这是男性患者非常关心的问题，他们最关注的就是时间，其实在医学上面，并没有明确的时间定义，目前还是有争论的，一般认为健康男性，在阴茎插入到阴道里面，2-6分钟发生射精的，在医学上认为是正常的，所以从这个时间上来说，如果在2分钟之内就射精的，可以看作是早泄。另外还有其他的说法，早泄定义什么，比如在性交之前就射精，或者在性交还没开始的时候，进入到阴道之前就射精了，这个定义为早泄，这也是一种定义的方法。另外还有女性性高潮发生的频率来评价的等等，总之目前没有一个明确的定义，具体还是得找到医院，让医生来综合判断。

语音时长 01:22

2021-06-25

84370次收听

早泄患者在服药期间是否可以过性生活

早泄的患者在服药期间可以正常的性生活，而且在服药期间，就是为了性生活才服药，没有性生活的话，服药意义不大。早泄绝大多数人是健康人，健康人出现了神经的过度兴奋，过度敏感才导致早泄。这个时候服用药物只是为了改善症状，因为早泄绝大多数人通过检查，包括激素的检查、肝肾功能的检查、前列腺的检查等等，绝大多数人他可能是正常的。为什么会出现早泄？也就是我们说的原发性早泄，这个跟基因缺陷有关系，就是中枢神经的5-羟色胺神经，基因缺陷，神经出问题了，功能出问题了，射精的控制力下降，这个时候要改善的，不是说把神经整体的改善而是把它引起的症状改善了，让性生活满意，所以早泄的治疗，就是改善性生活的质量。在性生活的过程中用药，而不是提前用药，所以在用药过程中是要正常性生活，规律的性生活。

语音时长 01:20

2021-06-25

78287次收听

01:51

早泄按摩有作用吗

早泄按摩也是脱敏治疗，对一部分人是有效果的，但是这要分方法对不对能不能坚持，一般这种方法要起作用的怎么也得半年以上。早泄是很常见的性功能障碍、早泄跟局部的敏感性高有关系，但是主要的原因从现代医学来讲是中枢神经的问题，所以目前治疗的方式药物还是主要的。这些药物包括抗焦虑药、抗抑郁药以及其他的外用药等等，主要的目的：第一、降低敏感性，第二、提高射精的控制率，总体的有效率在70%以上，所以脱敏治疗局部按摩是有一定的效果，往往要结合药物治疗综合治疗才能取得更好的作用。

2021-03-31 89006次播放

早泄临床症状都有哪些

早泄临床症状都有哪些呢，早泄是男性朋友永久而又让人头疼的话题，要想远离它，必须先了解它，早泄这样的疾病是很多中老年男性朋友比较常见的，但是很多年轻的男性朋友也会出现早泄的现象，但是由于不知道早泄的常见症状，对早泄忽视了，下面我们就具体来看看早泄的症状有哪些吧。

2020-08-28 58438次浏览

中医治疗早泄用药经验

中医治疗早泄时，用药以平取效，补肾当以平补最为得当，治标以清利为主，惟甘淡最为得当;临证不分虚实滥用固涩之剂，往往闭门留寇，使病症更为复杂;治疗早泄当多从肝着手，但应少用或不用疏肝理气之品，而应多用酸甘化阴之物。

2020-08-28 59668次浏览

阳痿早泄是一样的吗？

男性容易获得阳痿早泄，但阳痿早泄不明确，导致治疗效果差，那么，如何区分阳痿早泄呢？和小编一起来看一看吧。1.不同的定义虽然阳痿和早泄是性功能障碍的疾病，但它是两种不同的疾病。男性性功能障碍分为性欲障碍、勃起功能障碍、高潮

2020-08-28 60821次浏览

手淫多了会不会早泄

手淫若过于频繁、次数过多会产生早泄。首先手淫本身与心理状况，环境因素，还有一些其它因素有关。往往男性在手淫时，处在这种环境，并不是非常私密，非常合适环境。多数手淫时，采取较强刺激，尽快地引起射精来达到快感。长时间次数过多，性神经会产生疲劳。这样普通刺激，可能不能响应。由于长期让人为产生过快早一点射精，大脑神经反射中心会形成习惯性信号，性生活时很快发出射精指令。手淫次数多后，真正性生活中，习惯性很快发出射精指令，引起早泄。建议男性朋友们，不要过多进行手淫。

语音时长 02:10

2020-02-21

65709次收听

手淫导致早泄怎么治疗

如果由于手淫过于频繁等，导致早泄。应该进行相应一些治疗，治疗要针对各方面的这种原因来进行治疗，包括心理行为上治疗，还有药物上治疗等。因为产生手淫原因跟心理上面因素肯定是相关，一个是男性有性方面需求，这是很正常。就需要医生来积极引导病人，要对这个性情况，有正确那种知识，正确对待性需求，不要频繁地使用手淫来发泄性欲望，这是心理方面问题。另外就是，如果已经导致早泄情况，那有些药物也可以治疗，但自己不要自行盲目的吃药，到正规男科专科找医生，然后进行治疗，这样是最好一种方式。

语音时长 01:41

2020-02-21

60396次收听

阴茎脱敏法是什么

阴茎脱敏法就是对阴茎进行耐受训练，降低龟头的敏感度，延长射精的时间。目前比较常用的阴茎脱敏法有阴茎拍打法、冷热水交替浸泡法、摩擦龟头法、捏挤龟头法、自我控制训练等。

2019-12-16 120011次浏览

02:32

早泄能自我恢复吗

早泄能否自我恢复，要根据病因和类型来判断。早泄分为原发性早泄和继发性早泄。原发性早泄的治疗不能够达到彻底治愈。患者在治疗过程中，服用药物可以延长射精的时间，一旦药物减量或停药，射精过快状况会再次出现。继发性早泄的治疗相对容易，针对早泄的病因，可以采用龟头表面涂抹局部的麻醉剂，或者口服五羟色胺再摄取抑制剂来治疗。慢性前列腺炎或精囊炎引起的射精过快，可以积极治疗慢性前列腺炎，同时采用五羟色胺再摄取抑制剂联合治疗。对于早泄患者，首先要弄清病因和类型，大部分患者可以通过药物和锻炼达到自我恢复。

2019-12-06 57986次播放

02:25

治疗早泄的办法

早泄的原因有三类：一龟头过度敏感；二大脑射精中枢过度敏感；三盆腔泌尿生殖系统炎症。不同病因采用不同的治疗方法：对于龟头敏感患者，采用局部表面喷或涂抹表面麻醉剂；对于大脑中枢过度敏感的患者，一般在性生活前一个半到三个小时，口服五羟色胺再摄取抑制剂治疗，提高大脑中枢五羟色胺的水平，延迟射精和治疗早泄；对于慢性疼痛综合症、前列腺炎导致的射精过快，首先要积极治疗慢性炎症，改善前列腺和盆底疼痛或充血情况，从而达到治疗早泄的目的。因此，早泄的治疗要首先明确病因，对症病因及继续性疾病综合治疗。

2019-12-06 55147次播放

02:04

几分钟就射了是早泄吗

患者在一定时间内反复出现射精过快，有规律的性生活，在射精过程中有控制力下降，性生活时间缩短，就是早泄。早泄是指患者在进行性生活时，时间短。主观想延长性生活时间，但无法延长，严重影响性生活的质量。针对早泄有明确的诊断依据，包括以下几个方面：一、患者在一定时间内反复出现射精过快。比如3到6个月内经常出现射精过快；二、患者要有规律的性生活。如果患者在很长时间内只有两三次性生活或者性生活不规律，出现射精快不一定是早泄。早泄的基础是要有规律的性生活；三、患者在射精过程中伴有控制力下降，性生活时间缩短。符合以上几个条件就可诊断早泄。

2019-11-27 52116次播放

早泄和包皮过长是否有关系

早泄和包皮过长有一定关系，但没有绝对的关系。早泄包括三个方面：1、射精的潜伏期短，一般不超过两分钟甚至不超过一分钟。2、控精能力差，不能通过缓解情绪、改变体位，这些方法来延缓射精。3、由于病程往往比较长，所以导致一些不自信、焦虑这些心理方面的改变。早泄病因很复杂，早泄往往跟遗传有关系，跟神经系统有关系、局部的敏感有关系，跟血管也有关系，跟内分泌系统也有关系，所以它的病因很复杂。在临床上往往分为原发性早泄和继发性早泄。原发性早泄就是只要性行为就射精，有遗传的因素，也有过度敏感的因素，包皮长往往覆盖了龟头，龟头和外界的接触就相对少，龟头局部的敏感度就会相对敏感，因此包皮过长以后也可能导致早泄。当合并有局部的炎症，它就更容易导致早泄。

语音时长 01:52

2019-11-13

56441次收听