坐月子都吃什么饭菜好

发布时间：2019-11-1551077次浏览

女人生完宝宝之后，必须要经过一段时间来促进身体的恢复，需要坐月子，坐月子期间必须要注重饮食的调理，正确的饮食才能保证产妇的身体健康，可以多吃一些鸡蛋，小米粥，面汤等等的食物，蔬菜也要补充，可以吃些胡萝卜，要注意适当的补充，才可以促进身体的尽快恢复。

女人经历漫长的孕期之后，会迎来分娩的一刻，迎接小宝宝的到来，而分娩之后产妇必须要注意坐月子，坐月子期间应当保证饮食的合理，吃一些促进身体恢复的食物，应当保证营养的均衡。那么，坐月子都吃什么饭菜好？
　　1.鸡蛋
　　坐月子期间的产妇的饮食非常的重要，必须要保证足够的饮食才行，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有较高的蛋白质，另外还含有较高的卵磷脂、卵黄素，包含有多种维生素以及矿物质，这些脂肪容易被吸收，能够帮助到产妇的体力恢复，还可以有效维护产妇神经系统的健康。
　　2.小米粥
　　另外还可食用小米粥，主要因为小米当中的胡萝卜素、维生素B、铁、锌以及核黄素的含量特别的高，可以给产妇单煮小米，也可以将小米和大米一同煮，具有较高的滋补效果，但应当注意小米粥不可以过于稀薄，且在产后要适量的食物，千万不能以小米为主食，以免发生其他营养的缺乏。
　　3.面汤
　　产妇还要多喝一些面汤，产妇处在产褥期间，可以食用一些挂面汤或者是手工的切面汤，另外能够加上两个鸡蛋或者是适量的瘦肉丝，配合一些适量的西红柿，也可以加入一些青菜，从而能够补充足够的营养，还能有效促进泌乳的功效，对于产妇以及宝宝来说，都是较为有利的。
　　4.胡萝卜
　　胡萝卜含有较多的营养成分，比如铁、钙、维生素、胡萝卜素等等。女人在坐月子期间，长期处在空调房中，身体抵抗力下降，就需要吃胡萝卜这样营养丰富的食物。坐月子吃胡萝卜，可以提高自己的免疫能力。

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