大便干燥怎么快速通便-专家文章-博禾医生

大便干燥怎么快速通便

发布时间：2019-11-1360511次浏览

大便干燥的患者想要快速通便，建议在每天早晨起来的时候喝一杯蜂蜜水，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，每天一次吃红薯来代替其他的主食。再就是可以吃香蕉蘸蜂蜜，并坚持做运动。

大多数的人每天都会排便，而人们也可以通过自己的粪便情况来判断身体的健康状况。如果说大便比较干燥，那么排出来的时候通常都比较费力，而且排便所花费的时间也比较长，会给患者的正常生活带来影响。那么，大便干燥怎么快速通便？

1、晨起喝一杯蜂蜜水

对于大便干燥的患者来说，每天早晨起来喝上一杯蜂蜜水是很有效的。蜂蜜具有很好的润滑肠道的作用，喝了之后能够有效的滋润肠道，还可以增加肠道当中的水分，加快肠道的蠕动速度，从而改变大便干燥的情况，达到快速通便的目的。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜

多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说芹菜、菠菜等，这些蔬菜吃了之后可以摄入更多的纤维素和维生素，有助于肠胃的蠕动改善，同时也可以缓解大便干燥的情况。

3、每天一次吃红薯代替其他主食

如果存在大便干燥的情况，建议患者将一日三餐的其中一餐主食用红薯来替代。红薯具有很好的促排便效果，可以有效的改善大便干燥的情况，坚持吃一周左右的时间就可以看到明显的效果。

4、吃香蕉蘸蜂蜜

香蕉是一种具有润肠通便效果的水果，而蜂蜜也有同样的功效，如果有大便干燥的烦恼，每天晚上睡觉之前用香蕉蘸着蜂蜜来吃，可以加快肠胃的蠕动速度，使大便干燥的情况得以缓解，第二天早晨起来的时候更容易排出宿便。

5、坚持做运动

很多大便干燥的人平时都不怎么运动，工作以外的时间不是躺着就是坐着，连做家务都很少，这样的话只会加重大便干燥的症状。如果说想要快速的通便，那么就必须要坚持做运动，比如说晚饭后可以到室外散步，中老年朋友可以跳跳广场舞，这对于大便干燥的情况改善都很有帮助。

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