减肥可以吃酱牛肉吗
发布时间：2019-11-1155467次浏览
一般情况下，减肥不建议吃酱牛肉。具体分析如下：
酱牛肉是由牛肉加入了盐、糖、生抽等调料制作而成的，因此热量也比较高，是不推荐减肥期间食用的。减肥期间想吃牛肉，可以选择清炖牛肉或者水煮牛肉等，既可以保证营养，又不会导致发胖。酱牛肉虽然十分美味，但是其没有减肥效果，而且牛肉属于热量较高的一种肉类，在制作过程中由于添加了糖、老抽、五香粉等调料，也会令其热量更高，因此，减肥期间是不建议吃酱牛肉的。
减肥期间除了运动之外，还应适当控制饮食。饮食方面可以多吃一些清淡的食物以及粗粮，比如苹果、西红柿、山楂、黄瓜、猕猴桃等，都有一定的减肥效果。晚餐时可以用粗粮代替米饭，比如燕麦粥、小米粥等，搭配蔬菜水果，既可以满足身体对营养的需求，热量也比较低，同时又可以产生饱腹感。而且燕麦中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有润肠通便的效果。
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