哺乳期吃什么补奶
发布时间：2019-11-1159428次浏览
对于哺乳期奶水不足的妈妈们来说，多吃一些有利于催乳的食物是十分重要的。哺乳期可以通过鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等汤水催乳，此外，许多食物比如花生、丝瓜、豆腐、黑芝麻、茭白等也都有催乳的作用，可适量多吃。
对于哺乳期的妈妈们来说，这个时期的饮食是需要特别注意的，哺乳期饮食营养丰富，才可以保证有足够的奶水提供给宝宝。一些女性由于体质虚弱或其他因素，在哺乳期会有奶水不足的情况，这时就更要注意通过饮食来补奶了。那么，哺乳期吃什么补奶？
一、汤水
汤水足更有利于下奶。哺乳期应根据口味选择各种催乳汤，比如鲫鱼汤、花生炖猪脚、清炖乌鸡汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤等等。但妈妈们要注意的是，不能饮用含有麦芽的饮品，比如麦乳精等等，以免导致回奶。
二、花生
花生营养丰富，也可以作为产后催乳的食物之一。花生可以用于水肿、脾虚反胃、贫血、妇女白带、干咳久咳、肺燥咳嗽以及产后催乳等，可以将花生炖汤食用。
三、丝瓜
哺乳期如果出现乳腺炎症，乳房内有包块，乳汁分泌不畅等现象，中医会建议在高汤内放入一些丝瓜络炖煮，有开胃化痰、通调乳房气血以及催乳等功效，很适合哺乳期的妈妈们食用。
四、豆腐
豆腐可以益气和中、生津润燥、清热解毒，同时它也是一种很好的催乳食物，将豆腐与酒酿、红糖一起加水煮服，有催乳的功效。此外，豆腐中富含蛋白质，营养十分丰富，对于哺乳期的妈妈们来说也有很大的好处。
五、黑芝麻
黑芝麻中富含氨基酸，在维生素B1和维生素E的共同作用下，可以促进人体的新陈代谢。芝麻中含有的铁与维生素E可以活化脑细胞、预防贫血、消除血管胆固醇，身体好了，奶水自然就充足了。
六、茭白
茭白不仅十分美味，营养也十分丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C等营养成分。中医认为茭白有解热毒、利二便、催乳等功效，可以将茭白与猪蹄同煮后食用，催乳效果很好。
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矫正牙齿是需要一系列的检查，并综合个人的一些情况再来制矫正牙齿的方案，矫正的时间是比较长的，如果没有特别的情况，一般情况下在哺乳期是不提倡矫正牙齿的，特别是在初期，更不提倡。因为在初期，妈妈在分娩过程中身体会受到不同程度的损失，这是需要一个复元期，在这个时期女性朋友的身体免疫力也会有所下降，各方面抵抗力相对都是较差的。
缩阴产品有用吗
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