菜吃多了会胖吗-专家文章-博禾医生

菜吃多了会胖吗

发布时间：2019-11-0768382次浏览

菜一般指蔬菜。蔬菜吃多了一般不会胖，但是如果长期、大量吃高热量蔬菜，可能会胖。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

1.不会：蔬菜吃多了一般是不会导致肥胖的，因为大部分的蔬菜中只含有大量的维生素和水分，而不含有脂肪，所以不用担心会因为吃蔬菜而导致身体变胖。

2.会：但是并不是每种蔬菜都吃不胖，如果长时间吃一种高热量的蔬菜也会发胖，所以想要通过饮食进行减肥，要注意减肥期间避免吃一些高热量的蔬菜。

想要通过饮食进行减肥，一定要控制好摄入量，而且也要注意不能每天都只吃一样蔬菜，这样可能会导致营养摄入的不全面，时间长了会影响身体健康。另外，建议进行适当的体育锻炼，如跑步、打羽毛球等。

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2021-03-24 89037次播放

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吃什么提高抵抗力

提高免疫力应平衡膳食，补充优质蛋白质，如肉类、蛋类、奶制品和豆制品等。在饮食习惯上要按时就餐，合理膳食，不要挑食、偏食，不吃生冷、生硬的食物，保护脾胃强健才可能更好吸收有营养的物质，才能提高免疫力。此外，还要从生活各个方面加以注意，如养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时作息，适当体育运动，饮食上要提倡荤素搭配，科学膳食，多食含有维生素高的水果、蔬菜，比如苹果、柚子、葡萄、猕猴桃、芒果、西兰花。平时要注意稳定情绪、减少压力，学会自我调节。

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2020-03-13

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多喝水好吗

多喝水好不好，凡事都是过犹不及，推荐的喝水量是成年人轻体力活动每天1500~1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右饮水量，而且水对身体是非常重要的，水被誉为生命之源，它对维持身体的各项生理机能都有非常大的作用。但是不要因为水对健康和生命机能非常有好处，就多多的喝水，这个是不正确的。身体内的水分的出入量是保持严格平衡的，喝进去的越多，如果身体脏器机能不好，排不出多的水，就容易引起水在身体内的潴留，导致水肿。甚至有的人的水量是要监控的，推荐每天饮用水的水量是1500~1700，也就是8杯水左右，加上我们从食物当中摄取的水，比如说水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类，这里头的水加起来大概有1000毫升左右，再加上人体是通过新陈代谢也会生成400毫升左右的水，也就是进去的水分应该是在2500~2600毫升左右，出来的水也是在2500~2600毫升左右。不要因为水对健康重要，就讲多喝一点水，其实这个也会造成身体的负担。有一些人还会因为多喝水，导致一些身体机能的伤害。

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2020-03-13

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2019-09-10

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2019-04-22

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2018-04-28 63915次浏览

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