博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

儿童怎么让腿变细变长

发布时间:2019-11-0664842次浏览

为了让儿童腿变得又细又长,可以通过着重训练腿部来达到这个目的,比如多跑步、游泳,经常压腿、拉筋,以及参加芭蕾、瑜伽等修正腿型的兴趣班。同时,还能通过改善饮食,防止出现腿部储存过多脂肪,避免腿部变得粗壮,而且改善儿童走路、跑步的姿势,以及日常的坐姿,这都有利于儿童腿变细变长。

儿童时期若是能让腿变细变长,可以对长大后腿型变得纤细、美观起到积极的作用,对于日常的穿衣、打扮都是比较有利的,因此应该把握住儿童阶段腿部的变化。由于儿童的骨骼处于生长发育中,是促进腿部其变细变长的最佳时期,可以采取一些措施达到让腿变细变长的目的。那么,儿童怎么让腿变细变长呢?
  一、进行腿部训练
  这主要可通过跑步、游泳等运动方式进行锻炼,可以消耗腿部脂肪,避免出现过于肥胖导致腿部粗壮,经常跑步还会刺激儿童腿部骨骼的发育,从而达到儿童腿变细变长的目的。同时还要注意多拉筋、压腿,以及参加瑜伽、芭蕾等课外班,可以纠正腿部的形态,让腿部的肌肉均匀分布,长期坚持儿童的腿会变得又细又长。
  二、注意日常饮食
  由于儿童身体正在发育,需要补充足够的营养物质供其吸收,才能保证腿部骨骼的正常生长发育,还能通过吃钙片来促进骨骼发育。但是也要注意饮食上要均衡、清淡,不能让儿童摄入高脂肪、高糖类食物,以免造成儿童体内的脂肪堆积,从而腿部也会出现较多的脂肪,导致无法实现腿部纤细的要求。因此要多注意饮食清淡且有营养,才能让儿童腿又细又长。
  三、改善儿童体态
  这主要是指儿童在日常生活中的坐姿,走路以及跑步的姿势,若是不正确的体态,会造成儿童的腿部变成罗圈腿或者是导致出现小腿肌肉外翻的后果。因此,要及时纠正儿童的走路、跑步姿态,通过改善体态来达到让儿童腿变细变长的效果。

相关推荐

03:14
幼儿踮脚走路是发育迟缓的表现吗
幼儿踮脚走路除了与发育迟缓有关外,还可能与幼儿步态发展、外伤、不良走路姿势等原因有关。一、幼儿步态发展:1岁左右刚学会走路的孩子,当脚尖踮起时,小腿的肌肉会收缩,这是正常现象。二、外伤:孩子的脚、腿或髋关节有骨折、擦伤等外伤,外伤恢复后步态也会恢复正常。三、不良走路姿势:有些孩子会模仿别人或者鸭子等小动物的步态,家长应耐心教导。四、发育迟缓:各种原因导致的幼儿发育迟缓、造成髋关节发育不良。如果家长发现男性幼儿不仅踮脚走路,还伴有身材矮小、智力低下等情况,应高度怀疑是黏多糖贮积症Ⅱ型。
03:13
小孩长高的方法
要想小孩长高应注意以下方面:一、合理的饮食,对于孩子的生长发育来说,三大物质必不可少,尤其是蛋白质的补充要足。此外,饮食方面还要注意饮食多样化,要多注意维生素的补充。二、要具备充足的睡眠,有效的睡眠。生长激素有分泌的高峰,就是在每天晚上九点以后呈脉冲式分泌,所以要想长高一定要早睡,要保证十点以后就进入深睡眠。三、加强运动,在运动的时候,要给孩子选择有拉伸效果的运动,比如跳绳。四、要想长得高,情绪很重要,孩子要有良好的情绪。
宝宝不肯喝药怎么办
宝宝不肯喝药可以通过按摩或针灸等方式进行治疗,如果宝宝病情比较严重,通过针灸或按摩并不能够改善时,在给宝宝选择药物的时候,可以选择水果味冲剂或者口服剂进行服用,服用的药物如果比较大,服用之前需要将药物碾碎用水稀释,然后放到勺子里或者用吸管滴入到宝宝口中。在给宝宝喂药时,宝宝如果出现哭闹或排斥的现象,不能强迫给宝宝喂药,避免药物呛到宝宝的肺内引起肺内炎症,或者加强宝宝抗拒心理。在喂宝宝吃药的时候,可以利用宝宝喜欢的玩具或者零食,作为条件交换,这样可以改善宝宝不可喝药的情况。在给宝宝喂药时,切记不能将药和牛奶或者果汁混合喂。
语音时长 01:06

2021-06-09

69912次收听

7岁儿童肚脐眼周围疼是怎么回事
7岁儿童肚脐眼周围疼,可能是慢性功能性腹痛,患有上呼吸道感染、消化道感染,急性胃肠炎,急腹症引起的。7岁儿童肚脐眼周围疼的原因有慢性功能性腹痛,疼痛时间超过两个月,每次疼痛发作时间比较短,几秒几分钟好转,不影响孩子饮食及活动,家长不用担心,注意调整饮食,腹痛就会慢慢消失。当患有上呼吸道感染、消化道感染,比如肠炎的时候,会出现肠系膜淋巴结炎,往往表现为肚脐眼周围疼,及时治疗原发病,腹痛会自然消失的。孩子脾胃功能虚弱,喂养不当,暴饮暴食,吃过多寒凉或者肥甘油腻的食物而引起的急性胃肠炎。腹痛急性发作,疼痛严重不能缓解或者伴有发热,要考虑急腹症的情况,比如说阑尾炎、肠套叠、肠梗阻等需要及时就医。
语音时长 01:04

2021-06-09

72407次收听

女孩多大开始发育算正常
女孩一般9岁到10岁开始发育,如果发育的时间早于10岁,这可能是性早熟的表现,需要到医院积极检查。如果确定有性早熟还需要针对性缓解,在平时日常饮食中还应该注意,尽量不应该摄入多油脂的食物。
幼儿最晚几岁说话
幼儿在一岁到一岁半的时候,就已经能说出单字和叠词,最晚在六岁就可说出完整句子。超出这个时间就说明可能存在某些问题,比如智力发育迟缓、学习障碍以及听力或心理疾病等。
小孩大脑发育迟缓怎么办
每个孩子都是家庭的希望,他们的健康也是父母最关注的问题。出现大脑发育迟缓的问题时,要做好以下工作:做脑神经修复、经常与孩子交流、细胞修复疗法。通过正确的方法,可以让孩子恢复健康,智力也会慢慢提升,做正常人。
两周岁宝宝身高体重标准值
两周岁宝宝标准身高大约在七十七点三到九十九点五厘米之间,标准体重大约在八点七到十七点五公斤之间。会出现个体差异,受到包括饮食方面如挑食,厌食,偏食等影响,缺铁、缺锌、缺钙也会引起宝宝生长缓慢。每次测量体重最好是在宝宝空腹时,空腹的情况下测量体重是会不有太大误差的,不会受到孩子吃饭或喝水的影响,在给孩子量身高时,一般最佳的时间是在上午。两周岁宝宝的语言能力有了突飞猛进的发展,会发出双音节词汇,且词汇量也有所增加,能独立一个人吃饭了,会脱简单的衣服,有一定的是非观念,知道做哪些事情会受到表扬或惩罚,有意模仿大人动作、神态,会向大人求助并加以利用,开始不听话出现了第一个逆反期,对同龄的孩子产生兴趣。
语音时长 01:39

2020-01-09

50436次收听

儿童怎么让腿变细变长
现在很多人都希望自己能够拥有一双修长且笔直的美腿,而对于小孩来说,可以通过长时间的坚持某些动作来达到让腿变细且变长的效果,比较常见的运动锻炼方式就是瑜伽运动。并且在日常生活当中要注意多补充营养以及做好腿部按摩。也可以考虑其他的运动方式,比如一字劈叉和靠墙站立等。
宝宝智力发育迟缓是怎么回事
宝宝智力发育迟缓这种不良症状的出现,首先有可能是遗传因素引起的;其次有可能是内分泌生长激素所诱发的,缺乏生长激素会身材矮小;倘若性激素缺乏会影响发育;再者,有可能跟性别差异有关;最后,还有可能跟孕母的情况有关系。
宝宝体格发育迟缓跟什么有关
最常用的评估孩子体格发育迟缓的指标一个是体重,一个是身长或者是身高,影响孩子体格发育的因素有很多,一个是遗传因素,一个是营养,还有一个就是孩子是不是经常生病、睡眠是不是充足、运动是不是适度、是不是给孩子创造一个良好的生活氛围。对于一个纯母乳喂养的孩子,母乳对于他来说就是一个营养的因素,所以在纯母乳喂养期间,没有一些辅食添加的期间,特别是对4到6个月龄以内的小朋友,纯液体食物喂养的这个阶段,假如说他是纯母乳喂养的孩子,如果这个孩子出现体格发育迟缓,首先就要考虑是不是母乳的质量或者母乳分泌的量不太足够,要考虑到是不是母乳喂养的因素所造成。
语音时长 01:18

2019-02-19

50524次收听

02:22
小孩子说话晚怎么办
孩子语言发育的正常规律:1岁之内是语言的准备期;2到3岁是语言发育的飞速时期;3岁以上基本能够和成人进行正常的语言交流,绝大多数孩子在十个月龄左右能够有意识的叫爸爸妈妈,1岁左右就能够说3到5个字的句子。如果孩子说话比同龄孩子发育迟缓,晚于以上所说的月龄,就会认为孩子说话晚。孩子语言发育需要几个环节,第一是大脑发育完善;第二听力没有问题;第三发音器官没有问题;第四语言环境正常。所以宝宝说话晚需要从这几个环节进行排查,假如排查之后是病理的原因造成的说话晚,就必须进行治疗。
02:53
宝宝学走路越早越好吗
按照神经系统发育的正常规律,孩子正常会走路的月龄段应该是12个月龄左右,最早可以10个月龄,最晚不应晚于1岁半,孩子过早学走路,是不太正常的,过早学走路或者过早会走路,也是大脑功能发育不完善的表现之一,称为大运动超前,实际上也是大运动发育落后的表现。如果孩子没有到神经系统发育成熟的月龄段,过早站立学走路会对孩子造成损伤:第一可以造成下肢的畸形,比如说O型腿或者X型腿;第二会对髋关节造成损伤,所以并不是孩子越早走路会越好,还是要按照孩子神经系统正常发育规律,顺其自然最好。
03:20
儿童体格发育迟缓长大了能好吗
影响孩子体格发育的因素有很多,比如遗传因素、睡眠、疾病、运动、生活氛围。如果孩子在儿童时期出现生长发育迟缓,在儿童期有几个年龄分期,在每个不同段的年龄分期,生长发育的特点、规律、速率都不一样。因此孩子在某一个阶段出现体格发育迟缓是不可弥补的。孩子如果出现体格发育迟缓,不会随着年龄增长而逐渐得到缓解,所以孩子出现发育迟缓,一定要在医生的帮助下,寻找发育迟缓的原因,而且在相应年龄段及时帮助孩子矫正生长发育迟缓的问题。
如何预防孤独症
精神发育迟滞的预防主要是从病因入手,精神发育迟滞的病因主要分产前、产中、产后。产前主要指的是孕期,在孕期的时候孕妈妈一定要注重营养的补充,尤其在孕早期要注重叶酸的补充,叶酸对神经管还有大脑的发育都非常重要。但是要注意中国相当一部分人的叶酸转换霉活性不高,口服的普通叶酸需要人体内的酶转换成有活性的甲基叶酸才能起作用,因此最好补充活性叶酸。还有,孕妇应远离有害环境和避免有害物质的接触,如重金属铅、汞、铬等,孕妇应尽量避开接触污染较大的工作,如蓄电池行业。还有油漆、彩色的颜料,都是接触铅比较多的行业。复印和打印机,会有有害的一些粉尘出来,尽量暂时避开。此外,要监测孕妇的血压、血糖,因为高血压会造成动脉的痉挛而造成胎盘动脉的痉挛,给胎儿的供氧、供血就会减少,长期的高血压可能会造成孩子大脑的损伤。此外,还要监测孩子胎心胎动的情况,胎心胎动的异常都是孩子大脑缺氧的表现,如果监测到胎心胎动有异常,应该及时就诊,甚至要吸氧、治疗。在产中要避免早产,因为早产也是智力低下的高危因素,早产孩子中出现精神发育迟滞的孩子比足月产的孩子多,所以尽量避免早产,即在孕后三个月要避免提重物,避免受到环境的刺激、精神的刺激、过度的劳累等,这也是很重要的方面,但是产中仍然会有很多不可避免的因素,所以孕妇一定要去正规产科分娩,避免在家自行分娩,以便遇到危险及时处理。产后即生后要注重孩子的营养,同时关注孩子的生长发育,如果发现早期的预警征兆,要及时找医生甄别,诊断是否存在损伤大脑的因素存在;还有出生后孩子要预防严重的感染,因为大脑炎等疾病可能会影响到孩子大脑的功能,包括孩子的智能水平,应该按时接种疫苗,如乙脑疫苗、流脑疫苗、百白破等,这些对孩子的健康都有很好的护卫作用。总之,从产前、产中、产后这几方面,如果能够减少影响孩子大脑损伤的因素,就能够有效的降低精神发育迟缓的发生。
语音时长 05:42

2019-01-25

58247次收听