缺钾后多久能恢复力气
发布时间：2019-11-0664854次浏览
钾元素缺乏后多久能恢复力气还要根据选择补充钾元素的方法而定，选择服用药物补充钾元素，身体恢复力气的时间会短些，大概在7~10天左右，而如果通过食物补充下元素，那么恢复的时间可能会长一些，大概在20~34天左右。除此之外，恢复期的问题还与患者缺乏严肃的程度以及自身的体质而定。
虽然人体对于微量元素的需求量很小，但是微量元素却参与着人体很多的中央活动，如果微量元素缺乏，也会影响到健康，比如有些人体内会缺乏钾元素，当出现甲元素缺乏时，身体会出现一些不适症状表现，其中最为常见的是患者会感到浑身无力。那么，缺钾后多久能恢复力气呢？
一、缺钾后多久能恢复力气
发现身体缺钾之后，一定要补充适当的钾元素，可以选择药物补充，也可以选择食物补充。一般来说通过药物补充钾元素，身体的恢复能力会比较好，大概会在7~10天左右，身体会慢慢的恢复痢疾，而如果选择食物补充，恢复的时间可能会慢一些，大概会在10天到半个月左右还会有起色，而要完全恢复则需要20到30天左右。此外每个患者的缺钾程度不同，自身的体质也不一样，也会影响到恢复力气的时间问题。
二、缺钾有什么症状
1.经常头晕
很多钾元素缺乏者经常会出现头晕眼花的症状，很多人以为是贫血或者是劳累过度，假如您常有头晕，并且心跳减慢的，那就要注意在平时的生活中补充钾，减少这种症状的出现。
2.经常疲劳
人体内每个细胞都需要有适量的钾来保障其能够正常运转，如果缺钾，细胞的能量就会不足，此时就会产生疲惫，如果您出现睡眠充足，但是却疲惫不堪的情况，那么，就要考虑给身体补充钾了。
3.肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
4.血压偏高
钾帮助血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以，有必要定期检查血压，找出高血压问题的来源。
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怎么样可以补锌
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火龙果营养价值
火龙果具有的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及水溶性膳食纤维等有效成分。如果在平时经常进食火龙果，可起到延缓衰老、健胃养胃和润肠通便的作用，除此之外，还可以美白肌肤，防治一些疾病发生。
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富含矿物质的食物
矿物质是人体必需的元素，矿物质无法自身产生、合成。食物中含有丰富的矿物质，只是不同食物中矿物质的种类和含量不同。矿物质包括常量元素及微量元素。常量元素以钙、磷、钾、钠等最为常见。微量元素需要通过食物来摄取，以碘、锌、铁等为主。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量比较高。含氟较多的食物有水果、青菜等。含碘较丰富的食物主要是海产品，比如海带、紫菜等。补钙的食物主要指奶和奶制品，豆及豆制品。含锌较多的食物常见有牡蛎等贝壳类的海产品。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量比较高。
干笋和鲜笋哪个营养价值高
很多人都有疑问干笋、鲜笋，干木耳、鲜木耳，干香菇、鲜香菇哪个营养价值更高。其实作为菌类或者作为笋类，干制品会损失一些水溶性的维生素，比如维生素C；但是会增加一些利于身体吸收的维生素D等成分。干制品和新鲜食材在食用过程中不用太纠结，各有利弊。但是总的来说，食材经过晒制失去水分，在失去水分的同时，又可以得到很好的保存，比如大枣的季节一过就吃不着鲜枣，但是干枣一年四季都可以吃。这时候不用纠结是干或者是鲜，可以根据膳食的需要，比如炒菜、炖菜、炖肉，可以根据烹调需要选择；在营养方面，如果既想吃干笋又觉得缺乏维生素C，可以在吃干笋的过程中再额外炒两盘青菜，或再吃一个水果补充维C。所以在这个问题上不用过于纠结，干笋鲜笋都可以，有鲜笋吃鲜笋，没鲜笋的时候吃干笋，其实非常方便。
坐月子能不能吃斑鸠肉
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有的东西不能吃
姜烂了以后，会产生一种毒性很强的有机物--黄樟素，它能使肝细胞变性，诱发肝癌和食管癌。如果您在烹饪中使用了烂姜，尽管量很小，但它对肝细胞是有毒害作用的，尤其是肝炎病人，更应忌食。
