生苦瓜能减肥吗
发布时间：2019-11-0560788次浏览
因为生苦瓜具有清热解毒的功效，能有效排出人体中堆积的毒素，而且还能抑制血糖和血脂的升高，进一步对减肥起到积极的作用。日常饮食中可通过凉拌和榨汁的方法进行适量食用，因为生苦瓜属于凉性食物，若是过量食用，会导致出现腹泻，甚至是腹痛的后果，不利于人体健康，同时也不能起到减肥的效果。
生苦瓜是常见的一种蔬菜，味道较苦，常在夏季凉拌食用，受到很多人的喜爱和欢迎。生苦瓜含有的某种物质不仅可以有效排出人体毒素，而且还能够控制人体血糖和血脂水平，由于血糖含量和血脂与人体肥胖也有关，那么，生苦瓜能减肥吗？
一、生苦瓜能减肥吗
由于生苦瓜能够对人体起到清热排毒的效果，排出人体中所含有的毒素，从而缓解肠道中食物的堆积。而且生苦瓜中含有的某种成分可以促进体内血糖含量以及血脂降低，因此进一步起到减肥的作用。但是食用生苦瓜时也要注意适量，倘若是过量食用会刺激肠胃，而且因为苦瓜属于寒性食物，多吃会引发腹泻的后果。
二、生苦瓜的做法
为了起到减肥目的，生苦瓜在清洗干净后，去瓤去籽，接着切成片，加入盐、醋等少量调味品后即可食用，可以加入杏仁调味。不要加入香油或者是其他热量较高的调味品，否则就降低了减肥的效果。同时还能将生苦瓜榨汁饮用，不过在榨汁后会出现一种“草腥味”，根据自身的喜好口味选择合适的食用方法，从而对减肥起到积极有效的作用。
三、生苦瓜不适合哪些人食用
由于苦瓜属于寒性食物，不适合孕妇食用，以免引起腹泻甚至出现流产的后果，而且孕妇也不要在怀孕时减肥，这会影响胎儿的生长发育，不利于其从母体中获取自己所需营养。同时脾胃虚弱的人也不适合食用生苦瓜，这会对人体脾胃产生刺激作用，加重寒气，从而引发出现腹泻、腹痛的症状，因而不适合吃生苦瓜进行减肥。
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