哺乳期喝什么汤下奶
发布时间：2019-11-0160878次浏览
哺乳期间可以喝的奶水有很多，比如说猪蹄金针菜汤，通草猪蹄汤，猪骨汤等多种汤水，都可以促进产妇的母乳分泌，可以防止母乳分泌量减少，保证有足够的奶水供应宝宝，产妇还要注意避免生气，适当的运动。
生产后，就会慢慢的进入到哺乳期，这时候为了宝宝有充足的奶水，很多的产妇都会大量的吃一些现在的汤，或是食物。哺乳期间会有很多禁忌，这些食物容易刺激到宝宝。那么哺乳期喝什么汤下奶？
1.猪蹄金针菜汤
其有很丰富的营养，对于乳汁分泌有帮助，还可以起到血生精、壮骨益骨的作用。制作方法也非常简单，选择金针菜还有猪蹄。猪蹄清洗干净以后切成小段放到沙锅里，加入适当的清水用旺火煮到沸腾，然后把金针菜与冰糖放入其中，猪蹄烂时就可以。
2.通草猪蹄催乳汤
准备好猪蹄与通草，将其清洗干净，然后放入沙锅里，加上适当的清水用急火烧开，然后再改用小火，煮大概一到两个小时就可以喝。每天大概喝两次，喝三到五天就会有效果。
3.猪骨催乳汤
把通草与猪骨准备好，猪骨是有一定补气生乳的作用，再加上通草效果会更好。制作方法相当简单，只要将食材清理干净，然后放到锅内进行煮，大概一到两个小时就行，当锅里食物熬成小碗猪骨汤时，将少许酱油，就可以每天食用了。
4.鲫鱼催乳汤
鲫鱼有很好的催乳效果，对于产后奶水少的妈妈尤其适合。在做鲫鱼催乳汤的时候想要效果更好的话，可以加点通草进去一同熬煮，汤里不要放太多盐或其他调料，只需要原汁原味的浓汤就好了。
5.鲢鱼丝瓜浓汤
鲢鱼和丝瓜都具有催奶的效果，不仅营养十分丰富而且对于产后奶水少，下奶慢，产后气血虚的妈妈很合适。将鲢鱼汤煮成乳白色出锅前加入丝瓜煮熟即可食用。
6.黄豆猪蹄浓汤
猪蹄有催奶通乳的作用，与黄豆一起熬煮可以将疗效发挥得更加透彻，一般吃上两天就会有效果的。
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在断奶时，妈妈们需要食用某些食物回奶，避免胀奶。比较常用的可以帮助回奶的食物包括绿茶、芹菜、红薯、麦乳精、韭菜、全麦麦片、花椒、山楂、苦瓜、麦芽等食物，在女性哺乳期断奶时可以适当食用，帮助减少乳汁的分泌。
坐月子出虚汗怎么办
坐月子出虚汗本身就会引发各类疾病，而这些疾病稍微一个不谨慎，就可能会无形之中增加后遗症的出现，所以保证适宜的环境非常的重要，另外也应该补充大量的水分，经常性的保持衣服的干净这些都是非常重要的，而对于产妇来说虽然说身体比较虚弱，但是如果长时间不运动也会导致身体进入到了恶性循环的阶段，适当性的加强，体育运动本身就非常的重要。
坐月子吃什么蔬菜好
女性在产后坐月子可以吃一些蔬菜可以来补充更多的营养元素，如油菜、卷心菜、白菜、菠菜以及白萝卜，还要多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕之类的食物来降火，另外还要注意补充维生素C，也就可以多吃一些含有维生素A的蔬菜，寒性体质要注意不能食用寒凉的蔬菜。如果新妈妈多吃含有维生素A的蔬菜，乳汁当中就会相应地分泌丰富的维生素A，不同体质的妈妈在食用蔬菜时也有讲究，对于比较热性体质的妈妈，可以多吃一些去火的食物。女性在经历了分娩之后会流失大量的血液，生殖器官也会受到损伤，这时候身体一般比较的虚弱，需要尽快的来补充一些体力。
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