女性怀孕的时候有腰酸现象出现，可以适当的对腰部进行按摩，但是时间不可过长，手劲儿也不要太大。注意自己平时穿的衣服还有鞋子，选择舒适一些的比较好。或是使用热敷的办法，来缓解腰部疼痛，饮食上多吃清淡和有营养的食物。

女性怀孕是非常特殊时期，在这个时候大多数的女性会出现腰酸现象，然而腰酸却会使得女性无法正常的工作，让女性感到非常的痛苦，同时也担心腰酸对腹中的胎儿会造成较大的影响，所以来了解怀孕腰酸怎么办？
　　怀孕初期如果造成了严重的腰酸，可以适当的用手去按摩，或者是按摩自己的双脚，这样都可以使得自己得到放松能够缓解腰酸的症状，另外不要长期的久坐或者是久站，应该适当的进行休息，在选择运动的时候也不要运动时间过长。
　　其次，很多女性在怀孕期间的时候格外注重自己的日常身体状况问题，选择长期的久坐，长期的卧床休息。这样难免会导致局部的血液不循环，所以说也会有腰酸背痛的现象，女性在怀孕期间的时候可以适当的进行运动，但是千万不要去做一些剧烈运动。
　　女性在怀孕初期的时候一定要注意日常行为，避免剧烈运动，同时要避免过度的劳累，并且在选择一些衣服的时候一定要注意，尽量选择一些比较宽松的衣服，选择一些运动鞋，运动鞋比较好穿而且比较舒服，千万不要去穿高跟鞋，如果腰部非常的痛，也可以适当地进行按摩或者是进行理疗等等。
　　孕妇可以通过热敷或者按摩等方式来缓解酸痛，只要促进血液循环和补充身体营养，可以一定程度上减少腰酸。患者需要多吃一些清淡有营养的食物，多吃一些肉类和新鲜蔬菜。
　　患者在通过按摩的方法缓解腰酸的时候，要注意按摩的力度不要过大，否则有可能会感觉到疼痛。患者如果自己不会按摩，可以寻求专业人士的帮助。在热敷的时候，要注意毛巾的温度不要过高，如果毛巾温度过高，有可能会引起子宫的不正常收缩，可能会对胎儿的生长造成影响。
　　综上所述，生活中很多女性在的时候会出现腰酸，这种情况很常见，很多因素会导致腰酸，比如孕妇身体劳累，内分泌出现了改变，孕妇身体营养不良等。针对这种情况，患者需要补充身体营养，可以通过按摩，热敷等方式来缓解酸痛，希望每一个孕妇都能够远离酸痛。