肠胃吸收不好怎么增肥-专家文章-博禾医生

肠胃吸收不好怎么增肥

发布时间：2021-03-1220846次浏览

肠胃吸收不好，要想达到增肥作用，首先应到医院检查看一下是因为什么原因所造成，然后针对性改善。在改善时需要注意日常饮食，然后选择加强运动，通过运动可以让人更强壮，拥有促进增肥的效果。

有很多人体重较轻，存在胃肠道菌群不够的现象，再加上很喜欢吃过甜过酸的食物，因此就会导致肠道菌群逐渐的减少，影响到正常胃肠功能。因为人体比较虚弱，再加上抵抗能力较差，所以就会导致胃肠道消化吸收功能出现障碍，那么肠胃吸收不好怎么增肥呢？

1、到医院做检查

建议到医院做全面检查，如果确诊是因为消化系统疾病所造成的脾胃不好可以及时的治疗。如果仅仅是单纯性的脾胃不好，可以用食疗的方法来改善，比如可以选择花生小米粥、胡椒炖猪肚，以及排骨山药汤，能有效促进于消化吸收，不仅具有调节脾胃的作用，还能够达到增肥的效果。

2、注意日常饮食

很多的瘦子都认为自己身体的特殊性，无论是大鱼大肉还是冷热酸甜，都可以无节制的吃，其实这就会导致胃肠功能变差。要想改善达到增肥的作用，就应该遵循清淡的饮食原则，一日可以多餐，基本吃到八成饱左右即可。

3、加强运动

所以说增肥就不能够运动，其实运动可以让人更强壮，反而能够达到促进增肥的效果，而且增肥基本都只是肌肉，所以无需担心。在经过运动后，不仅能够达到增肥的效果，还可以有效改善消化功能，提升食欲，所以就能够增加食物的摄入量。

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