产后肥胖怎么减肥快
发布时间：2019-10-2457550次浏览
如果想要产后减肥速度快，就可以尝试采用中医穴位埋线减肥法，且可配合拔罐。同时需要做一些有氧运动，最好保证有半个小时左右的锻炼时间。另外，还可采用物理减肥和黄金时期减重法，并坚持喂养母乳，这样也有助于瘦身。
孕妇在生完孩子后，由于坐月子和饮食调整等因素影响，往往会出现身体肥胖的症状，从而让身材严重走形，体重可能会增加许多。这对于爱美的女性来说无疑是晴天霹雳，所以她们会非常急切的想要减肥。那么产后肥胖怎么减肥快呢？
1、穴位埋线减肥法
穴位埋线是近几年比较流行的一种中医减肥方法，主要是通过抑制食欲和肠胃消化吸收能力，从而减少能量摄入，并达到减肥目的，且不会产生毒副作用。该疗法是根据个体性差异合理选择穴位，并在相应穴位埋入人体可自行吸收的蛋白质羊肠线，从而产生物理和化学刺激。另外，还可配合中医拔罐等疗法增强减肥效果。
2、运动减肥法
运动可以说是减肥的最有效最健康方法。产妇在坐完月子之后就可以适当做一些运动，且可选择有氧型体育锻炼，比如健美体操、瑜伽以及慢跑等都是不错的选择。建议每天可运动半个小时及以上，并要连续坚持下去。
3、物理减肥法
物理减肥法是借助于产后收腹带和骨盆矫正带等工具而实现减肥目的的方法。通过使用收腹带可以防止心脏和胃部等内脏器官下坠，帮助束缚赘肉，防止脂肪过多堆积，进而可达到自然减肥的效果。
4、黄金时期减重法
产后6个月之内是产妇减肥瘦身的黄金时期，尤其是产后第一个星期最为关键。因此建议产妇把握适宜时机，坚持均衡饮食和适当运动，提高机体新陈代谢能力，起到预防肥胖和减肥减重的作用。
5、哺喂母乳法
产后哺乳有助于身材恢复，保持苗条纤瘦的身材，并能有效促进子宫收缩和复原，防止子宫下垂。故支持和鼓励产妇坚持用母乳喂养宝宝，以便收到一举多得的效果。
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肥胖不仅与心脑血管疾病相关，而且与癌症密切相关，主要包括以下几点：第一，肥胖的人群往往处于慢性炎症状态，既然是炎症，往往就会有一些诱发事件出现，对各种血管性事件、甚至癌症都有影响；第二，内分泌紊乱，肥胖人群体内的雌激素、胰岛素的分泌都异常，很多人有高胰岛素血症，胰岛素不敏感也会有激素代谢方面的癌症出现；第三，肥胖者的细胞因子、脂肪因子、免疫应答等，在细胞代谢生长发育的过程中会对细胞本身的内外代谢产生影响。肥胖是很多癌症离不开的高危因素，所以控制肥胖，才能减少癌症发生。
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肥胖的危害主要有影响外观、造成心理负担、关节损伤、易患慢性病、易患癌等。一、影响体型美、外观美、给患者造成一定的心理影响；二、长期肥胖会导致对骨关节的损伤；三、肥胖是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也会造成呼吸睡眠暂停等情况，也会跟心脑血管疾病相关；五、肥胖跟很多的癌症都相关，尤其是女性卵巢癌、子宫内膜癌等。
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肥胖的危害很多，主要的危害有增加了心血管的负担；对骨骼压力太大，导致椎间盘突出、膝关节疾病等；诱发代谢性疾病等。1、对心血管疾病的影响，肥胖增加了心血管的负担，会使脑血管供应不足，心脏供血负担重，心肌容易劳损，血管容易扩张。扩张以后再到一定程度后，心功能、心血管功能就下降，而脑又出现贫血的状况，因此心脑血管负担加重。2、对骨骼的影响。骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。3、诱发其他相关的代谢性疾病。如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。因此，肥胖是百病之源，所以要及早地控制和治疗肥胖症。
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