戒撸一个月是有变化的，而且变化是非常大的。戒撸之后一个人的皮肤会变得越来越好，整个人的精神状态也很好，当然身材也会变得很好，头发会变得比较茂密，看起来也很年轻。

每个人的生活习惯都是不一样的，所以对身体的影响也是不同的。有些男性朋友没有女朋友又喜欢看一些A片，在看的过程中可能就会用手打撸，能够达到不一样的快感。但长时间打撸对健康会造成影响，有些人长时间打撸会出现肾虚的情况，当然也会造成分泌紊乱，脸上长痘痘的现象，所以最好要及时戒撸，那么戒撸一个月有变化吗？
　　一、戒撸一个月的变化
　　1、皮肤变好了：一个人如果经常打撸，皮肤会变得很差，而且脸上会有一些痘痘或者是暗斑，对外在形象会造成影响。戒撸一个月之后可以发现皮肤会变得很好，痘痘暗疮也会逐渐消失，皮肤也会变得越来越光滑。
　　2、整个人精神了：经常打撸的人，我们可以看见他们的精神状态是非常差的，而且整个人眼睛看起来非常呆滞。如果戒撸一段时间，眼睛会变的明亮有神，当然整个人看起来也很精神。
　　3、身材变好了：经常打撸的人身材都是很差的，体质也非常不好，如果下定决心戒撸，一个月就可以看见成效，这个时候身材会变得很好，体质差的人身上会长肌肉，当然过于肥胖的人也会甩掉脂肪，身材会变得很好。
　　4、头发更好：经常打撸的人会有肾虚的情况出现，当然如果肾不好，头发就会有脱落的情况，严重的时候还会有秃顶的情况。把打撸的坏习惯戒掉，头发就会得到改善，头发慢慢的会恢复正常状态，脱发的情况也会减少的。
　　5、看起来更年轻：经常打撸的人，整个人的精神状态都是很差的，而且和同龄人相比感觉会苍老很多。把大陆的习惯戒掉之后整个人看起来要年轻很多，感觉返老还童一样。
　　二、戒撸的方法
　　打撸对健康的影响是非常大的，所以如果想要戒掉打撸的坏习惯，这个时候就要把酒戒掉，因为酒后容易出现乱性的情况，而且也要远离经常打撸的人，当然也要把一些视频网站都删除掉，坚持一个月一般就能够戒撸成功的。色字头上一把刀，如果有想打撸的想法，我们也可以通过转移注意力的方法来打消掉这种不好的想法。