月经失调有什么办法
要调理月经,首先在日常生活中注意保持精神愉快,做好外生殖器的清洁卫生工作,调整饮食结构。其次可以服用当归、阿胶、龟甲等中药调理。还可以通过益母草大枣汤、羊肉生姜当归汤、鸡蛋龙眼羹等食疗方法调理。
现在许多女性和男性一样都要在职场上打拼,心理压力大,身体疲累,再加上各种妇科疾病的影响,都可能会导致月经失调。月经量、月经周期异常,还会在月经来潮时出现痛经症状,会影响到患者的身心健康,那么,月经失调有什么办法调理呢?
一、日常注意调理月经
1.保持精神愉快
情绪不稳定,经常生气、发怒、忧郁、精神高度紧张等都会影响到月经,所以月经不调时要注意调节情绪,保持精神愉快,有利于月经不调的缓解。
2.注意卫生
平时要注意外生殖器的清洁卫生,防止细菌入侵,引起妇科炎症,导致月经不调。注意保暖,尤其是经期要防止腹部受寒,以免导致痛经等月经不调症状。
3.合理饮食
可以调整自己的饮食结构,多吃一些瘦肉、谷物、水果、蔬菜和含钙丰富的食物,避免吃辛辣、寒凉的食物,戒烟限酒等,有助于月经的调节。
二、中药调理月经
1.当归
如果是因为血虚血瘀引起的痛经、月经不调等症状,可以应用当归煮水服用,能起到很好的调节作用。
2.阿胶
如果因为气血两虚导致月经量少,因为冲任不固引起崩漏时,可以适当的吃一些阿胶,也能调理月经。
3.龟甲
因为阴虚血热导致崩漏,月经量太多时,可以在医生指导下服用龟甲,也能调理月经。
三、食疗调理月经
1.益母草大枣汤
用大枣、益母草和红糖加水炖煮喝汤,对于受寒导致经期推迟、月经量少等症状有一定的调理作用。
2.羊肉生姜当归汤
用当归、生姜和羊肉片一起加水炖煮,吃肉喝汤能起到很好的暖宫作用,对于月经推迟、月经量少、痛经等症状都有一定的缓解作用。
3.鸡蛋龙眼羹
先煎煮龙眼肉,30分钟后把鸡蛋打入炖熟后食用,连续服用10天,对于气血两虚导致的月经不调一定的调理作用。
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