要想有效的预防妊娠期高血压，那孕妇一定要注意自己的饮食，必须保证低盐、低脂肪，控制好每天的盐分摄入。同时还要保证饮食中钙质和蛋白质的摄入量，如果孕妇营养不良或者缺钙，都会增加妊娠期高血压的风险。还建议孕妇控制好自己的体重，如果体重超标的话，也容易患上妊娠期高血压。

妊娠期高血压是一种很普遍的孕期并发症，很多孕妇都被这种疾病困扰着。患有这种疾病的孕妇时刻会为了胎儿的健康担心，也为自己的身体健康捏一把汗。既然这种疾病对孕妇和胎儿的影响这么大，那就要做到提前预防，那来了解下如何避免妊娠期高血压？
　　1、注意饮食
　　要想避免妊娠期高血压，孕妇一定要注意自己的饮食安排。孕妇在每天的饮食中，应该减少吃动物脂肪的摄入，因为动物脂肪中都是不利于身体健康的饱和脂肪，容易导致孕妇肥胖，那也就会增加孕妇妊娠期高血压的风险。建议孕妇最好以植物油来取代动物脂肪，因为食用油中的脂肪是有益于身体健康的不饱和脂肪酸，不过孕妇每天烹饪用油最好控制在20克左右，否则也就增加妊娠期高血压的几率。
　　孕妇还需要保证饮食中摄取足够的钙质和蛋白质，因为孕妇营养不良和缺钙都会导致妊娠期高血压。平时可以多吃一些瘦肉类的食物，还有鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物也是很适合孕妇的，都有助于预防妊娠期高血压。除此之外，孕妇还要注意饮食中的盐分摄入必能过高。如果盐分超标的话，那就会增加孕妇患上妊娠期高血压的风险。
　　2、控制体重
　　相对来讲，体重偏重的孕妇更容易患上妊娠高血压，因此孕妇要想尽量控制自己的体重。但是控制体重的前提是不影响自身和胎儿的营养需求，那就要求孕妇适量的运动，并且均衡膳食。
　　3、定期测量血压
　　孕妇必须做到及时的了解自己的血压，每次去孕检的时候一定要请医生给自己测量血压，在发现血压比之前高很多的情况下，就更要注意预防妊娠期高血压。尤其是孕前就有高血压疾病的孕妇，更要定期测量血压。