睡一会就醒是怎么回事
睡一会就醒了,倘若是成年人,通常是因为生活压力过大诱发的,这种情况可以通过调节饮食习惯来调整;倘若是小孩子,那么有可能是吃得太饱,或者寄生虫疾病等等诱发的,需要家长们及时调整一下。
现实生活之中,有很多家长都会发现自己的孩子总是睡一会就醒,这种情况给家长们带来了很大的精神困扰;也有一些成年也会出现睡一会就醒了的情况,影响了工作以及生活。那么,对于这种睡一会就醒的情况如何解决?下面了解一下。
1、成年人
随着生活节奏加快,工作压力较大,可能会出现睡眠需要减少的情况,尤其是白天睡觉后,晚上很容易出现难以入睡的情况。总是失眠晚上可以睡得早,但是睡一会儿就自然醒,白天感觉没有精神,像这种情况是属于一个精神衰弱所导致的症状,如果经常性的睡眠中断,很有可能和呼吸障碍有关,比如说打呼,打呼很容易造成睡眠中断和暂停,像这种状况应该去医院做进一步的检查和判断。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:养成良好的作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
2、小孩子
我们知道,正在成长的孩子,他们的神经系统发育是依然还远远没有完善的,所以经常都会出现神经的兴奋以及神经的抑制功能难以协调的情况,因此很容易出现兴奋的情况,一旦遇到一些就算是比较轻微的外来刺激,也有可能会导致孩子的神经系统出现兴奋的情况,继而让孩子从睡梦中惊醒过来。不过,这种现象一般是一种正常的生理现象,是不需要额外治疗的。
古语有云:“胃不合,卧不安”。有一些育儿经验不足的妈妈,经常会自以为是,她们经常没有考虑到孩子的真实情况,通常都会不管孩子饿还是不饿,在孩子临睡觉之前,都会经常喂养孩子,从而导致了因为吃得太饱而感到不是那么舒服,继而影响了睡眠质量。其实,给孩子吃得太饱,本来就不是一种好的喂养习惯,很容易会导致出现消化不良的情况,继而影响了孩子的健康。
倘若小孩子的肠道存在寄生虫病,这种情况也是会导致睡觉不稳的,而且这是一种比较常见的原因。倘若孩子患上了寄生虫病,那么就会导致出现一些诸如消化不良以及营养不足等等不良症状,继而导致一些诸如现贫血以及易惊等等不良症状的发生。此外,如果孩子患了佝偻病,那么在疾病早期的时候,也是会经常睡觉惊醒的。
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