想要缓解胃下垂的症状，在日常的饮食中应该要坚持少食多餐的原则，吃东西的时候一定得细嚼慢咽，尽量的吃一些细软容易消化的食物，再就是要防止便秘，平时还需要坚持做适当的运动。

胃下垂指的就是胃器官下降到生理最低线以下，这是很常见的一种慢性胃部疾病，发病的原因多种多样，比如说膈肌悬吊力不足、腹内压下降等。大多数胃下垂的患者都是瘦长体型，如果病情比较严重，会对身体健康造成很大影响。那么如何缓解胃下垂？
　　1、少食多餐
　　想要缓解胃下肢的症状，首先在饮食上要遵循少食多餐的原则。胃下垂患者的消化功能通常都比较弱，如果吃了太多的食物，多数都会滞留在胃内，很容易引发消化不良。因此要缓解胃下垂，必须要保证每次的用餐量少，不过可以增加用餐的次数。
　　2、细嚼慢咽
　　一旦患上胃下垂这种疾病，胃壁的张力就会明显的降低，如果这个时候吃东西狼吞虎咽，势必会加重胃部不适的症状，因此一定要保证细嚼慢咽，这样有利于消化吸收，同时也可以增强胃蠕动的能力，并且促进排空，使腹胀不适等症状得到缓解
　　3、尽量吃细软食物
　　胃下垂患者的饮食应该要尽量的保证细软、清淡以及容易消化。主食可以吃一些软饭，比如说煮透煮软的面条，副食则需要剁碎和炒熟，尽量不要吃生冷蔬菜。不过如果平时吃的是鱼肉，最好不要烹制过熟，因为鱼肉在半生不熟时是最显嫩的，而且也最容易消化，可以减轻胃部的负担。
　　4、防止便秘
　　发生胃下垂后，平时应注意防止便秘的情况发生。可以多吃一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜，每天清晨起来喝一杯淡盐水或者是睡觉之前喝一杯蜂蜜麻油水，这些都能够促进胃肠道的蠕动，让粪便变得更加的松软和润滑，有效预防便秘发生。
　　5、适当的运动
　　胃下垂患者应积极的参加运动，适当的运动能够防止胃下垂继续发展，而且也有助于缓解一些不适症状。在体力和肌力增强的同时，胃张力以及胃蠕动能力也能够增强。