腿肚子转筋后首先需要改变姿势，用力地伸直抽筋的腿部，还可以按摩患处，这样可以使患处的肌肉放松。除此之外，患者还可以进行拉腿部、单足跳、双腿放直拉筋等治疗方法，通过这些方法一般都可以有效的治疗腿肚子拉筋的情况。

在日常生活中经常会出现腿肚子转筋的情况，这实际上就是腿部抽筋，尤其是在运动的时候，很容易出现腿肚子转筋。部分患者在睡觉的时候也可能会出现腿肚子转筋的现象，出现这种情况后，需要尽早的进行处理，否则会使转筋的情况越来越严重，那么腿肚子转筋怎么办比较好呢？
　　1、改变姿势
　　患者出现腿肚子转筋的情况后，首先需要改变姿势，用力的伸直抽筋的腿部，这会使患者出现疼痛感，患者需要忍住疼痛，往前伸直，然后去向外侧旋转抽筋的腿的踝关节。旋转之后疼痛感就会消失，这个动作需要连贯，中间不可以停顿，否则会影响效果。
　　2、按摩患处
　　患者还可以采取按摩的方式缓解转筋的情况，建议患者用双手轮流交替，顺着静脉的走向，从下向上按摩腿部的肌肉。也可以直接抓住腿部的肌肉在手中摇晃，或者是拍打肌肉，这样可以使患处肌肉得到放松，恢复正常的血液循环，缓解疼痛的情况。
　　3、拉腿部
　　患者出现腿肚子转筋的情况后，会感觉到剧烈的疼痛，建议患者将转筋的腿用力绷直，脚上的五个脚趾用力向上，然后用手去拉扯五根脚趾。这个时候不要让腿部弯曲，用力的拉腿部，一般两分钟左右后转筋的情况就会消失。
　　4、单足跳
　　患者可以进行单足跳，这样可以有效地缓解腿肚子转筋的症状，单足跳的时候会出现疼痛感，所以患者需要忍受。患者需要将转筋的脚站立在地上，另一只脚弯曲离地，手扶着墙或其他东西，然后进行单足跳，一般跳几下就可以有效的治疗腿肚子转筋。
　　5、双腿放直拉筋
　　当出现腿肚子转筋的情况后，不要坐在地上，否则会使疼痛的情况更加严重，首先需要将双腿放直，然后进行拉筋，这样可以使腿部的筋舒展开。除此之外，还可以将白酒加热，然后涂抹在转筋的部位，一边涂抹一边揉搓，一般两分钟后就可以改善。