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强迫症测试方法

发布时间:2019-08-2858512次浏览

要想测试自己是不是得了强迫症,可以使用耶鲁-布朗强迫量表。这个测试表一共有10个条目,前5个测试的是强迫思维,后5个测试的是强迫行为,通过填写表格,患者就能知道自己是否有强迫症倾向。

强迫症是很常见的神经精神疾病,主要是以强迫思维和强迫行为为主要的症状表现,它的特点就是有意识的强迫和反强迫并存。这种疾病在发病的初期症状表现通常都不是很明显,患者难以及时的发现,下面来介绍一下强迫症测试方法。
  一、强迫症测试方法
  要想知道自己是不是患了强迫症,可以使用耶鲁-布朗强迫量表测试。这个测试表一共有10个条目,总分是40分,测试表的前5题是测试强迫思维,后5题则是测试强迫行为,通过填写这个表格进行测试,可以了解自己是不是患有强迫症。之后可以从症状持续时间、困扰、抵抗以及控制程度等来看病情的严重程度。
  二、如何预防强迫症
  1.培养良好的个性
  要想预防强迫症,就必须要培养良好的个性,这一点最好是能够从小做起。家长不要给孩子过多的东西,也不要有过于刻板的要求,特别是本身个性就不良的父母,在教育孩子的时候一定要多注意这些方面。
  2.多参加集体活动
  平时的时候多参加一些集体活动,多层是有理想有兴趣的工作,培养自己的兴趣爱好,可以建立起新的兴奋点,这样就能够有效的抑制病态的兴奋点,这对于强迫症的预防都很有帮助。
  3.凡事都保持顺其自然的态度
  在日常的生活中,无论遇到了什么事情,都应该要采取顺其自然的态度。在很多时候强迫思维,不要使用对抗或者相反的想法去中和,这样可能会适得其反,顺其自然才是最好的方式。比如说出门的时候忘记自己是否关门窗了,心里很担心,这时候应该告诉自己,就算不关也没关系,千万不要一直想着这个事情,要是经常这样就容易患上强迫症。
  4.注意心理卫生
  注意心理卫生对预防强迫症也有帮助,平时的时候应该要努力的学习对付各种压力的方法,同时还要增强自信心,遇到了挫折不要回避,而是要勇敢的面对,锻炼自己承受痛苦的能力。

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强迫症自我疗法
强迫症患者可以通过自我疗法,进行治愈。因为不是所有的问题都需要找医生,人从进化的角度讲,都有自我修复能力。所以强迫症患者可以通过自己调解,能帮助自己克服强迫症。但不是所有的强迫症患者都可以自我调节,比如有的人可以通过阅读自助的强迫症心理治疗书籍,然后自己身体力行,就可以克服一些强迫的问题。目前市面上有很多类似的书籍,比如日本的森田正马写的心理治疗方法,即顺其自然、为所当为,很多人就能从中受益;以及可以阅读认知行为治疗的自助书籍,把自己的生活安排得充实,就可以减轻强迫症的影响。
强迫症是怎么回事
可能有许多朋友在生活中都遇到过强迫症的情况,身边也有一些人有这方面的症状,其实引起这个问题的原因是比较多的,有的是因为家庭不和谐因素而引起的,有的是因为经常性没有安全感所导致的,还有的是因为精神性因素所引起的,所以大家可以考虑通过这些因素来预防和改善。
如何治疗强迫症
对于患有强迫症的人来说,首先可以选择使用森田疗法来让自己的精神处于一个比较放松的状态。其次,要多参与社会活动积极的与他人进行沟通。另外,可通过药物来缓解强迫思维以及强迫行为,可用抑制剂类药物。
06:02
强迫症有哪些表现
强迫症分两大类,第一是思维层面;第二是行动层面。强迫症即重复想一些事情或者重复做某些动作,但往往是没有必要重复的事情。患者一方面忍不住这样做,一方面又觉得不应该这样做,自身形成一种对抗,从而产生痛苦。比如强迫症患者会忍不住数楼层;反复想自己的每个月的工资;出门之后多次返回反锁大门;用肥皂反复洗手等等,这些事情本身没有必要,但是患者又控制不住地去做、去重复。所谓强迫症还跟自己的性格有关系,而性格又跟小时候成长模式有关系。
03:23
强迫症的治疗
多数情况下强迫症需要治疗。治疗方法包括药物治疗、心理咨询和自我调整。药物可以用抗焦虑抑郁药,而且剂量要比普通的焦虑抑郁症药量大。药只是改善一部分症状,但是强迫症的病人,其核心的原因更多为内因,在于思维模式、性格特点。有些治疗到一定程度,患者可能不愿意面对自己内心,效果不佳,有经验的心理咨询师会慢慢引导患者自我觉察。所以强迫症第一是药物治疗;第二是心理治疗;第三是自我调整。
02:41
如何预防强迫症复发
对于患有强迫症的患者来说,首先需要对疾病进行治疗。对于强迫症的治疗,要达到足剂量,以及全程治疗,这样患者强迫症的症状,才可以达到完全缓解的情况。在强迫症的症状缓解以后,就可以把药物减量,同时更重要的,还是心理治疗,需要把更多的精力,放到生活当中去。生活本身就有治疗的价值。预防强迫症复发的方法可以有很多,建议患者进行综合治疗,综合调理。除看心理医生以外,自己也要提高对于强迫症的认知水平,包括要多学习、多总结一些调理强迫症的知识,以及经验。一定要记得“一切都会过去”的总规律。患者需要面对现实,随机应变,做好长期的准备。预防强迫症复发,不是不让强迫症复发,而是要把自己的精力投入到更有意义的事情当中去。
什么是强迫症的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化,也就是说最开始我们强迫的只有一个观念,但到后来,强迫的观念越来越多,一个接着一个地强迫,它们可能是同时强迫,也可能是一个替代一个地强迫。