一天不吃饭会怎么样
关于吃饭的问题,大概是人们很关心的事情了,但是现在因为各种各样的情况,比如减肥比如工作太忙没时间吃饭,一天不吃饭的话虽然短时间是没什么太大的影响,但是也会造成饥饿感、血糖降低的情况。
有句谚语说的好,什么人是铁饭是钢,一餐不吃饿的慌,可是还是有很多人对于吃饭比较无所谓,特别是针对那些想瘦的人来说,通过绝食来进行减肥,如果一天不吃饭的话,大家是不是觉得没什么事,其实这种想法是错误的,下面就来讲一下一天不吃饭会怎么样。
1.造成饥饿感:我想大家应该都有过饿肚子的体验吧,可能是由于减肥,也许是因为太忙没有时间,或者别的原因导致长时间没有进食,胃里没有食物消化,此时身体就会发出信号需要进食,这种信号就是饥饿感。饿肚子是一种很痛苦的体验,之前为了减肥进行轻断食的时候,就经常饿肚子,很难忍受。长时间不吃饭,胃液中分泌的胃酸没有食物的混合,会直接刺激胃粘膜,虽然胃粘膜是有屏障作用的,但是如果在长时间的刺激作用下,会容易导致胃炎、胃溃疡的产生。
2.血糖降低:人体的能量来源主要是碳水化合物,进食后经过消化吸收进入体内,首先升高血糖,过多的血糖可以转化为脂肪存储。当机体需要能量供应时,首先消耗血液中的糖来供应。如果长时间不进食,血糖下降,不能继续提供能量,机体可以通过分解脂肪来代替血糖的继续消耗,保证血糖不至于降到很低。对于正常人来说,在内分泌稳态调节机制的作用下,不会发生严重的低血糖。由于能量的不足,会出现有全身无力、头晕、精神差等表现。如果是胰岛功能下降,或者是糖尿病患者,由于对血糖调节的敏感性下降,长时间不进食就很容易发生低血糖,这时候发生的低血糖对人体的危害是很大的,这也是糖尿病患者常见的并发症之一。
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