人要想在性生活中持续不断让自己保持最佳状态，最好的方法还是食疗，生活中就有很多补肾强腰的食材，很多的中医中药也具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊肾、海狗、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等，其中杜仲、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。

现代社会当中，男性的肾提前衰老似乎成了一种社会的普遍现象，为了补肾壮阳，男人们不知道买了多少保健品，其实现在社会的男性壮阳物品远远没有我们中医方子里面的东西有效，中医壮阳的房子有很多，那么具体的都有哪些呢？
　　1、枸杞人参酒：功效：大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。
　　2、中医补肾壮阳药：成效：补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常饮能改善老年人免疫功用，加强抗病才能，延缓衰老。
　　3、补肾强腰药酒：功效：补肾壮阳强身。
　　4、补肾生精酒：功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。适应范围：用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。注意事项：感冒发热、阴虚火旺、脾虚泄泻、胃肠湿热者不宜服。有胃病、肝病者慎用，不可饮用过多。
　　5.枸杞羊肾粥：准备好20克枸杞叶子，还有半两羊肉，一个羊肾，另外加上100克粳米还有两个葱白。材料准备好之后，先将材料都处理一下，把羊肾洗干净切碎，还有枸杞叶要煮一碗汁。材料处理完了之后，将这些东西混合起来煮粥就行了。
　　6. 按摩丹田：丹田是我们人体经脉的中心，也是人体黄金切割线的中心。丹田在肚脐下方，距离中线约两寸，每天先将手搓热，然后用掌心覆盖住丹田的位置，缓慢的摩擦，摩擦的时候要顺着大肠的方向做圆周运动，不过这个方法需要长时间的坚持。