肾虚是现在很多人都通病，尤其对于男性而言症状明显，影响也很大，主要表现在性功能障碍。补肾可以通过平时的生活习惯来调整，主要是戒烟戒酒，防止酒精好尼古丁对肾脏造成伤害，其次要适当的运动改善身体机能，其次调理饮食和生活作息，吃有补肾作用的食物和保证充足的睡眠。

肾虚可以极大地影响男性朋友的性生活质量和水平，让很多男性朋友都无法抬起头来。肾虚，通常是由长期不良习惯引起的，如频繁手淫，性生活较多，经常熬夜和疲惫，精神紧张，会导致肾虚。那么肾虚怎么治疗？
　　肾虚是指肾阴阳不足，肾虚有多种类型，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚是一种典型的中医理论，与现代医学不同，在西方医学中，存在所谓的哮喘，肿胀或生殖障碍的问题。有必要通过检查问题来判断疾病，然后给予正确的药物治疗。
　　1.戒烟酒
　　酒精含有大量的甲醇，而香烟中含有大量的尼古丁。这些成分会对我们的身体机能产生不利影响。因此，改变肾虚的状况，戒烟和戒酒是补肾的第一步。
　　2.性生活适当
　　频繁的性交也会导致肾虚，好是适当的禁止性生活，然后在休息一段时间后在恢复正常频率，注意一周不要超过3次。
　　3.按摩足底
　　涌泉穴每天按压可以起到补肾，巩固肾的作用。睡觉前，用温水泡脚，双手互相摩擦后，用左手按摩右脚并用右手按摩左脚。每次100次，小心不要用太大的力量。
　　4.运动疗法
　　适当的体育锻炼，如太极拳，慢跑，游泳等，可以促进新陈代谢，帮助身体的毒素排出体外，对预防和治疗肾脏疾病有很好的效果。
　　5.保持充足的睡眠
　　睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果熬夜，肾脏将继续运作，肾脏无法休息，所以自然会肾脏亏失，所以需要每天保持充足的睡眠。
　　6.饮食调理
　　山药，韭菜，牛骨髓，鱿鱼，海参，玉米，狗肉和羊骨都是良好的肾脏食物。