牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

牛奶和鸡蛋可以一起吃，两者搭配不会产生食物相克的问题，还能为身体补充多种营养。

日常饮食中注意食物多样化，牛奶和鸡蛋可作为早餐搭配全谷物或蔬菜水果，避免长期单一组合。特殊体质或慢性病患者建议咨询营养师制定个性化膳食方案，同时保持规律作息和适度运动。