游泳中发生抽筋如何应对如果在游泳中发生抽筋，首先不要着急，不要发慌，要紧急的脱离险境，如果在水浅的地方，可以及时的站地，如果有人在边上，可以进行呼救，到了安全的地方才可以对抽筋进行处理。对抽筋进行肌肉按摩，对抽筋的肢体相反方向进行拉伸，这样才能平复抽筋的困难和疼痛。在这种情况下可以进行按摩、放松肌肉以及进行热敷，对于抽筋的肌肉，避免近期内的活动，可以预防下一次抽筋的发生。为什么游泳中发生抽筋首先在游泳前对肌肉没有进行充分的拉伸和放松；第二，水温过低也会造成肌肉发生痉挛，从而发生抽筋现象；第三点，在游泳的时候过度劳累发生肌肉的疲劳，这样都会产生肌肉的抽筋，所以说在游泳前要针对这些方面进行充分的预防，才能防止发生抽筋的意外现象。在游泳前应该对肌肉进行充分的拉伸，这样肌肉就能很好的适应运动的状态，另外，如果水温过低就要减少运动时间，如果过度疲劳，就要及时的上岸休息，这样才能防止发生抽筋的意外。游泳中发生抽筋注意什么在游泳中如果发生抽筋，首先要注意以下几个方面：第一要及时脱离险情，如果是一个人在水中，那就要注意自救，如果边上有旁人，那就要及时的呼救，寻求帮助；另外，如果边上有一个硬的支撑，可以扶持，这样能及时的脱离险情，然后再处理抽筋的问题。可以进行局部的轻轻的按摩，让肌肉能够得到放松，另外，对于抽筋的肢体可以进行反向的牵拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后对抽筋的肌肉还需要进行外用药物按摩、热敷等进一步的治疗，防止抽筋部位的肌肉发生继发性的损伤。游泳时腿抽筋怎么处理首先要镇定，不要害怕，要保持头部一直露出水面。同时，如果周围有人，要寻求救助；如果没人，要始终保持将头部露出水面，防止呛水。在保证安全的情况下，对腿部抽筋的部位肌肉进行适当的按摩放松肌肉，减轻疼痛。另外对抽筋的肢体进行反向的牵拉，可以使肌肉得到充分的放松，减轻腿部抽筋的症状。在抽筋症状完全消退之后，对肌肉还需要进行按摩、外用药物、理疗等处理，防止对肌肉造成进一步的损伤。

脚抽筋有什么表现脚抽筋主要有以下两大表现：第一，局部抽筋的肌肉会发生疼痛、抽搐、发硬、肿胀；第二，肌肉相连的脚的各个关节，会发生剧烈的收缩，活动受限，主要原因是由于脚抽筋发生肌肉的痉挛，因此会产生肌肉疼痛以及肌肉相关的症状。为什么会脚抽筋脚抽筋有以下几个原因：第一，脚抽筋是由于脚部的肌肉疲劳，在运动之前没有获得很好的拉伸以及活动过度造成了肌肉的劳损，会造成抽筋；第二，由于周围的气温等等原因过低，造成了局部肌肉的痉挛；第三种原因，可能来源于全身的疾病，比如说骨质疏松、血管的缺血等等，造成了足部的抽筋现象。脚抽筋如何按摩通过牵拉足部，使得抽筋现象快速的缓解，通过反向地牵拉足部的关节，使得抽搐的肌肉得到充分的松弛比如足部伸肌发生了抽搐，可以让患者的手部握住足尖，往相反方向最大程度的牵拉肌腱，可以使得抽搐明显地缓解。脚抽筋要注意什么对于脚抽筋，要注意以下几个方面：首先要注意安全，如果处于行走或者在游泳中，要避免继发损伤。对于脚抽筋的症状，可以进行充分的按摩以及反向牵拉，使症状快速地缓解。缓解之后还要注意进行局部的治疗，防止肌肉的损伤；还要注意寻找抽筋发生的原因，避免造成反复的损伤。脚趾抽筋怎么办脚趾抽筋主要以小腿的肌肉发生抽搐引起的，对于局部的足部以及脚趾，进行按摩可以使肌肉得到放松；另外，对于脚趾抽筋，可以用手对抗脚趾抽筋的方向，进行反向的牵拉，使得抽筋获得很快的缓解。

抽筋是生活中常遇到的现象，不见得是一种生病的现象，年轻人和老年人都可以遇到抽筋，但是抽筋造成的影响和原因也大不相同。年轻人一般是因为过度疲劳，或者是受凉可以造成抽筋，两个原因是最常见的原因，第一个是疲劳，可以看到，无论是足球运动员，或者是篮球运动员，尤其是足球运动员，踢到后半场的时候，可能就经常出现，躺在地下腿抽筋的现象，肯定由于过度的疲劳造成的抽筋，抽筋经过休息就会好的，不会造成不良的影响，也不会持久，不是病态，是正常的现象。第二就是受凉以后，不管是运动员还是普通人，在游泳池里游的时间长了之后，可能就会出现抽筋，也是长时间肢体受凉出现的现象，只要是从水里出来，不再接触凉的东西，很快就会恢复正常，也不会造成不良的影响。但是作为老年人如果出现抽筋，跟上述的年轻人出现抽筋的，不管是原因还是后果，都是大不相同的，老年人出现抽筋，一般就两种原因。第一是缺钙或者骨质疏松，老年人由于年龄大了之后，多多少少都会出现骨质疏松，有的人出现比较重，出现了血钙降低的情况，出现抽筋，持续时间比较久，病人也比较痛苦，通过一般的休息可能是无效的，多数到医院里找医生，要开治疗骨质疏松的，或者补钙的药物才行，而且即使是吃了药，时间短都不行，要持续时间比较长，而且药物要比较得当、有力才行。第二个原因，是因为老年人肢体的功能，尤其肌肉的功能，血运比较差，一受凉可能出现肌肉的抽筋、疼痛，也是老年人经常出现抽筋的，最常见的原因。

小腿抽筋可能与寒冷刺激，疲劳、休息不足或休息过多，雌激素下降，骨质疏松，睡眠姿势不好，神经系统病变等因素有关。1、冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，低温环境刺激导致肌肉痉挛引起抽筋。2、走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。4、长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿腓肠肌长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。5、小腿抽筋同时合并同侧肢体运动以及感觉功能障碍，需考虑神经系统病变导致抽筋可能。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。