腰肌劳损可能是急性腰扭伤后，治疗不当引起的，也可能是多次腰部扭伤，导致腰部肌肉粘连引起的。如果平时疲劳过度，寒气入体或者出现腰椎病变等，也会导致腰肌劳损疾病的出现。

有些人经常感觉腰部酸痛、胀痛，而且都不可以弯腰，否则会导致疼痛加重，在劳动后或者过度疲劳后，这种症状会更加严重，但是如果能多休息，这种症状又能得到缓解，这时候要警惕是否出现了腰肌劳损，那么，腰肌劳损是怎么回事呢？如何缓解呢？
　　一、腰肌劳损的原因
　　1.急性腰扭伤
　　人在运动或者劳动的时候，用力不当，导致急性腰扭伤出现，如果急性腰扭伤，不能好好的治疗，病情迁延不愈时，就会出现腰肌劳损。
　　2.腰部肌肉粘连
　　如果患者有多次腰部扭伤史，损伤的组织，因为撕裂导致出血、淤肿，身体对于这种淤肿，吸收的不太好，让肌肉发生粘连，也会引起腰肌劳损。
　　3.过度疲劳
　　现在许多白领一族，容易出现腰肌劳损，是因为一上班，就会坐在电脑桌前，长时间维持同一个姿势，活动量小，让腰部组织长时间，处在紧张的状态中，会出现慢性劳损。
　　此时，就可能会导致腰肌劳损出现，另外，长时间弯腰劳动的人，也容易因为腰部组织出现慢性劳损，而导致腰肌劳损疾病的出现。
　　4.寒气入体
　　如果进行了剧烈运动或者重体力劳动后，让腰部招风、受寒，寒湿入侵腰部，身体会因气血运行不畅，导致腰肌劳损的出现。
　　5.腰椎病变
　　如果腰椎有先天性畸形，或者身体比较虚弱，随着年龄的增长，腰椎出现了退行性病变等疾病时，也容易出现慢性劳损，导致腰肌劳损疾病的出现。
　　二、缓解腰肌劳损的方法
　　1.中医食疗
　　出现腰肌劳损的人，可以用杜仲，淫羊藿，威灵仙，牛膝等中药，和猪腰或者羊腰一起炖煮，每天早晚空腹吃腰喝汤，对于病情的缓解，有一定的好处。
　　2.中药擦洗
　　用独活，当归，乳香，末药，伸筋草等中药，加水煎煮后，用温热的药液擦洗患处，每天擦洗两次，每次擦洗一个小时，也能缓解腰肌劳损的症状。
　　3.睡硬板床
　　有腰肌劳损的人，应该睡硬板床，让脊椎保持正常的生理曲度，对于腰肌劳损的缓解，也有一定的帮助。