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降血脂的食物

发布时间:2019-05-2755543次浏览

当我们体内血脂高的时候,我们就需要积极的进行调节。其实,除了使用药物之外,还有很多食物是具有降血脂的功效的。比如苹果、葡萄、冬瓜、胡萝卜、海鱼和海带。另外,大蒜这种调味品也是一种降血脂的食物哦。

当我们饮食不规律、受到了一些药物的影响,就会出现血脂高的情况,这时候就容易导致我们出现动脉粥样硬化冠心病等,不但会损伤我们的身体,还会给我们的生活带来不必要的麻烦。这时候我们可以吃一些具有降血脂功效的食物。下面,就让我们来了解下降血脂的食物都有哪些吧!
  1、苹果、葡萄:降血脂的食物有苹果和葡萄,这是两种很好的水果。苹果里面有很多丰富的果胶、维生素C和纤维素。这些成分可以有效的降低我们的血脂。而葡萄里面含有藜芦醇,藜芦醇可以有效的防止我们的血小板发生凝聚,从而起到降血脂的作用。
  2、冬瓜、胡萝卜:降血脂的食物还有冬瓜和胡萝卜,这是两种具有降血脂功效的蔬菜。因为冬瓜和胡萝卜里面有丰富的维生素和微量元素,这些成分可以有效的跟我们体内的脂肪结合,还可以分解我们的脂肪。这样我们人体对脂肪的吸收就减少了,从而就起到了降血脂的作用。
  3、海鱼、海带:我们还可以吃海鱼、海带来降低我们的血脂。海鱼和海带都是大海中的食物。海鱼里面含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸,可以有效的降低我们的血脂。不过在烹调的时候,最好采用清蒸的方式,这样才可以防止欧咪伽-3脂肪酸成分的流失。而海带含有丰富的碘和镁,这些微量元素可以有效的减少脂质的沉着,起到降血脂的功效。
  4、大蒜:想要降血脂,还可以吃大蒜。我们在烹调的时候,很多菜品里面都需要用到大蒜。大蒜里面含有大蒜精油,可以有效的稀释我们的血液,从而起到降低我们都体内的血脂的功效。另外,大蒜还具有杀菌的作用。多吃大蒜还可以防止我们受到其他疾病的困扰。

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高脂血症,在早期几乎没有症状,随着血脂增加,血脂异常指数不断飙升,会引起一系列临床疾病或症状,比如动脉硬化、心脏受累、血压高,或者是心功能异常。严重高脂血症合并心血管病时,会引起心功能改变,会出现相应的临床症状。高脂血症比较严重的时候,病人会出现嗜睡、乏力、肥胖、记忆力减退等症状,和血脂水平升高有关系。
血脂异常如何调整饮食
血脂如果产生异常,从调整饮食的角度出发维持的总原则应该就是保证低脂饮食。也就是说患者必须做到少吃油炸类的食物,其次要适当的加入不饱和脂肪酸以及保证各种膳食纤维的摄入。总体来讲就是要多吃蔬菜和水果,不要吃高脂肪高流量的食物。
高血脂应注意些什么
出现高血脂时,首先要注意合理饮食,可以多喝水,多吃稀释血液的食物,多吃新鲜的果蔬,多吃含卵磷脂的食物等,对于降低血脂有好处;其次要注意规律生活,戒烟,还要注意定期复查,根据检查结果调整用药等。
吃什么降血脂
随着社会生活水平的提高,人们的营养也越来越好,有些人群经常为了应酬每天大鱼大肉的就容易出现一些常见的疾病,而血脂高就是近几年最常见的疾病,所以为了降低血脂在饮食上就要多注意,如豆类、香菇、木耳、洋葱大蒜等这些都是有利于降低血脂的好东西。
高血脂怎么治疗
这种病情引起的并发症多且危害较大,所以针对这种病情的治疗,要重视,尤其是饮食治疗,一定要长期的坚持才能达到治疗控制的效果。那么高血脂怎么治疗,临床上治疗的方法简易有很多,比如常见的饮食治疗、药物治疗、用贝特类IDE药物进行调节。这些血脂的控制对于患者来说是必须要重视的。