女性在产后由于护理不当、过于劳累可出现膝盖疼的症状，这种情况下，女性要做好膝盖的保暖工作，平时注意休息，避免膝关节过于用力，注意补钙，膝盖疼痛的情况可以通过中药外敷的方式缓解。

女性在生产过程中需要耗费大量的体力，产后身体会十分虚弱，因此也更容易出现各种不适症状。许多女性在产后会出现膝盖疼的症状，导致日常的行动受到了很大的影响。那么，产后膝盖疼怎么办？
　　一、产后膝盖疼怎么办
　　1、注意保暖
　　产后女性抵抗力下降，身体十分虚弱，此时更要注意做好保暖工作，避免寒气进入身体，加重膝盖疼痛的症状。
　　2、避免过重的体力活
　　产后女性一定要注意休息，特别是膝盖疼痛的部位要避免过于用力。一些需要膝盖用力的家务可以让家人帮忙代劳，比如搬重物、提水等等。
　　3、饮食调节
　　产后膝盖疼痛，产妇可以在饮食中多加入一些钙含量较高的食品，帮助身体补钙，缓解膝盖疼痛的症状。除此之外，还应多补充蛋白质和维生素，提高自身免疫力，增加体质。
　　4、中药外敷
　　膝盖疼痛的症状还可以通过中药外敷的方式调理。但由于此时大多数妈妈们还处于哺乳期，因此应找专业的医师为自己开药，切不可盲目用药，以免影响到宝宝健康。
　　二、产后膝盖疼的原因有哪些
　　1、膝盖受凉
　　产后女性身体十分虚弱，如果没有做好保暖工作，导致膝盖受凉，会引起膝盖疼痛的症状。
　　2、过度劳累
　　刚刚经历过生产，产妇的身体需要一段时间的休息才能恢复。如果产后过于劳累，特别是过多地使用膝关节，也会出现膝盖疼的症状。
　　3、缺钙
　　产后女性膝盖疼痛还与身体缺钙有关。女性在怀孕期间身体会流失大量的钙，因此产后更要注意钙质的补充，如果产后在饮食上不注意钙的摄入，也会造成膝盖疼的症状，严重的话还会影响到产后的身体恢复。
　　4、产后风湿
　　产后女性所居住的环境应保持通风、干燥，如果过于阴冷、潮湿，或者在月子期间护理不当，很容易出现风湿病，从而出现膝盖疼痛。