嗓子出现苦这种感觉，我们如果是前天晚上，过度吸烟或者是喝酒的话，是很容易出现嗓子发苦的现象的，这个时候我们要注意饮食，吃一些清淡的食物，做到饮食有规律不要喝酒、吸烟、熬夜等，就能有效的改善这个问题。

嗓子里总是感觉很苦，通常是由于上呼吸道的感染，然后出现的一些疾病导致的这种现象，不过对于有心脑血管方面疾病的朋友来说，在生活当中，也很容易出现喉咙苦的症状，下面我们就来详细的了解一下嗓子苦怎么办。
　　很多用脑过多的，由于工作上的压力太大，再加上饮食不规律，活动少，肠胃功能呆滞，以及一些喜欢晚上吃宵夜的人来说，第二天早上起来，这种感觉是最明显的，根据这种情况首先要能做到自身的调整。
　　养成一种好的生活习惯，杜绝晚上吃一些辛辣刺激的食物，少喝酒少抽烟，避免熬夜受累受凉，适当的时候锻炼锻炼自己，促进胃肠道的消化排泄功能，再者调整好自己的心态，从而逐渐的改善，慢慢的就能恢复到正常状态。
　　有的感冒人群，会因为感冒而引发上呼吸道感染，这也会出现嗓子发苦的现象，这种情况下，及时服用感冒药，让感冒早点好起来。
　　之外也可以多吃一些，含有维生素的食物、多喝点白开水，多吃水果，增强自身的免疫力。避免喝一些刺激性的饮料以及咖啡，保持身体内的水平衡，就能充分的滋润到嗓子。这样嗓子发苦的现象，也能够大大的得到改善。
　　还有一些患有胆囊炎、胆结石的患者来讲，嗓子发苦也是病人的一种生理反应，还有一些胃不好、食道上有炎症的这些患者，因为胆汁反流到胃里，也是引起嗓子发苦的一个根本原因。
　　如果嗓子发苦的现象，持续时间已经较长，我们建议还是去医院，听从专业医生的意见，通过服用药物，来缓解这个症状。如果不喜欢西医治疗的话，也可以通过中医来调理，通过调理肝胆湿热和胃热这两种病症，能有效地缓解嗓子发苦。