身体缺钾吃什么好-专家文章-博禾医生

身体缺钾吃什么好

发布时间：2019-04-2550943次浏览

钾元素在人体运转过程中扮演着重要的角色，一旦出现钾元素摄入不足的情况就有可能会引起相关的疾病，所以在生活中可以多吃海带、绿豆、毛豆、紫菜，只要在生活中多吃这些食品，那么钾元素不足的情况就能够得到改善。

身体所需要的营养元素是非常多的，每一个营养元素的作用都不可取代，所以我们需要时刻关注身体内的健康状况，钾元素就是一个人体中非常重要的物质，如果出现这方面的营养元素，那么就有可能会滋生相对应的疾病，建议马上在生活中及时补充，那么身体缺钾吃什么好？
　　1、紫菜
　　许许多多的人可能都存在钾元素不足的情况，一般不需要通过服用一些药品来进行改善，食物中的钾元素就可以满足人体所需，紫菜中含有的钾元素的量就非常的高，可以在生活中适当的多吃一点紫菜，可以改善缺钾的一些症状。
　　2、毛豆
　　毛豆等含钾量也是非常高的，可以通过吃毛豆来补充因旱而流失的钾元素，可以缓解钾元素不足而带来的疲乏无力和食欲下降的情况。其实毛豆的性质平和，味道甘甜，含有的蛋白质和微量元素比较多，具有健脾除湿的功效，还可以润燥解毒，所以非常适合脾胃虚弱的人吃。
　　3、绿豆
　　绿豆是一种生活中很容易买到的食材，绿豆的营养价值相对来说比较丰富，含有的维生素b和蛋白质就比较多，可以帮助我们快速的排出体内的毒素，也有助于人体的正常代谢。绿豆中含有的钾元素也是非常多的，经常吃可以预防钾元素不足的情况产生，也可以缓解钾元素不足引起的一些症状。
　　4、海带
　　海带是非常常见的一种食物，其实海带中含有的钾元素是最多的，这很多人都非常喜欢的一种蔬菜可以起到消炎的功效，还能够帮助我们排除体内的毒素，所以多吃海带不仅仅是可以补充钾元素，还可以带来众多的好处。

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