晚上打呼噜怎么治
发布时间：2019-04-1957634次浏览
晚上睡觉的时候有打呼噜问题，自己可能并没有任何意识，但是睡在旁边的人就很痛苦，而且长时间打呼噜，对身体健康也会造成影响，想要治疗打呼噜可以使用呼吸机，睡前清洗鼻孔，选择合适的枕头，不要让身体过于劳累，保证良好睡姿，不要让身体过于肥胖。
打呼噜是很多人都有的问题，一般的人都没有太过在意，还认为这是自己睡眠质量好的一个表现，其实这种想法就大错特错，造成打呼噜出现的原因有很多，积极解决也很重要，下面就来看一下晚上打呼噜怎么治。
1、使用呼吸机：打呼噜严重的患者可以购买呼吸机来调理自己打呼噜的现状，市场上销售的呼吸机种类和品牌都比较多，可以在医生的指导下选择合适的呼吸机。
2、睡前清洗鼻孔：想要解决打呼噜问题，可以在睡觉之前把鼻孔清洗一下，很多时候由于呼吸道堵塞引起打呼噜，鼻孔里面会堆积一些脏东西，如果没有清洁干净，那么晚上睡觉就很容易打呼噜。
3、选择合适枕头：枕头的软硬程度高低程度都非常重要，只有各方面舒适了，睡眠质量才能提高。所以大家在选择枕头的时候，要特别注意一下。
4、白天不要过于劳累：身体过于疲劳打呼噜也会出现，因为身体在疲劳的时候，需要很多氧气才能让一些物质分解，所以打呼噜的情况就容易发生，白天不要让身体过于疲劳，注意做到劳逸结合，让身体维持在良好状态。
5、注意正确睡姿：睡觉的正确姿势也很重要，可以右侧躺，可以正面躺，这样可以保持通畅呼吸，一定不要趴着睡，会对呼吸系统造成影响，而且对身体健康也是非常不利的。
6、身体不要过于肥胖：身体肥胖的人晚上睡觉出现打呼噜的几率就会比较高，一定要控制自己体重，身体太过肥胖不仅会影响到睡眠质量，而且对其他一些器官健康影响也非常大。肥胖人群需要的耗氧量就会更多，所以呼吸会没有那么顺畅，打呼噜的症状就很容易发生。
7、保证室内空气湿度：不管是大人还是孩子，都会出现打呼噜问题，想要避免这种情况出现，房间里面的空气湿度一定要保持好，如果过于干燥，鼻孔里面就容易出现堵塞问题，每天开窗通风，让新鲜空气进入到房间里面，也可以在室内摆放植物，都能起到改善空气效果，这样打呼噜问题也就没有那么容易出现。
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每天睡不醒感觉很疲劳咋办
首先要建立正常的睡眠生物钟，规律的进行睡觉的时间。人体对于生物钟的培养是很重要的，如果经常在夜里醒来，那么很可能在今后的一段时间内都会在那个点醒来，所以要建立良好的生物钟。第二、要保持很好的睡眠环境，避免很吵闹，很多光线，或者是在上床之前阅读一些电子设备，看一些很激动或者很惊悚的事情。第三、避免一些食物、药物的影响，如果喝这种具有兴奋性的饮料，或者是饮酒，会影响睡眠的情况，会让第二天醒来感觉很疲劳。还需要警惕的是在睡眠的时候有没有发生其他的问题、疾病而导致的这种疲劳感，比如说呼吸睡眠暂停综合征，也就是由于中枢的问题，或者是整个气道的不通畅，而导致在呼吸的时候过度费力，那么睡觉的时候，就会造成呼吸次数的减少，甚至有些病人在一分半都没有呼吸，那么这个时候就会出现慢性的缺氧，导致第二天的困倦和疲劳感。还有需要考虑的就是心理上的问题，有没有最近一段时间比较劳累，疲倦、焦虑或者是倒时差等等，如果出现这些情况，可以进行一些自我心理的调节，必要的时候也可以辅助一些药物。如果除外了以上的这些情况，还是有很疲劳的感觉，那么还是需要检测一些常规的病因，比如有没有血压的异常，血糖血脂的异常，而导致的这种疲劳感。对于现在非常常见的慢性疲劳综合征来说，是一个很常见的疾病，所以从发生的开始就进行一些自我的调节，可以有效的控制它的进展。
睡眠呼吸暂停综合征的症状有什么
最常见、最明显的症状就是打鼾，夜间反复觉醒，白天会有嗜睡、打盹、头痛、注意力下降，以及易怒、脾气不好等相关的表现。睡眠呼吸暂停综合征的症状：1、打鼾，声音可大可小，有呼吸堵塞及呼吸暂停的表现。患者在打鼾过程中出现呼吸暂停、憋气的情况，需氧监测会出现氧饱和度及氧分压下降。2、夜间反复觉醒，白天嗜睡。虽然患者不一定能自己感觉到，但是家属一般可以发现。甚至可能因嗜睡导致交通事故发生。如果阻塞性睡眠呼吸暂停比较严重，要注意避免从事需要持续注意力集中的工作，包括驾驶员以及高空作业等。
睡眠呼吸暂停综合征该怎么治疗
首先根据睡眠呼吸暂停综合征的类型来采取不同的治疗方式。比如说中枢性睡眠呼吸暂停综合征，就需要治疗中枢神经系统的原发疾病；如果是周围性睡眠呼吸暂停综合征，治疗主要有以下几种：第一、一般治疗，减肥、控制体重、避免大量吸烟、饮酒以及多进食一些粗纤维类的食物，少进食一些油腻的食物。第二、手术治疗，根据它狭窄的平面以及阻塞的因素不同采取不同的手术方式，有鼻中隔矫正术、下鼻甲射频消融、扁桃体切除、腭咽成形、舌根的射频消融还有舌根的部分切除，以及鼻咽部的病损切除、腺样体切除等等，所以说根据他的具体的因素，采取不同的这种手术方式。还有一种经鼻正压通气呼吸机，睡眠的时候佩戴这种面罩，持续的正面给氧，保证在睡眠时候的身体充分的氧供应，减轻乏氧所带来的一些并发症，这样的话对睡眠呼吸暂停综合征也有很大的帮助。当然还有一些其他的治疗方式，很多种，就不一一列举了。
睡眠呼吸暂停综合征的危害
一个人的睡眠非常重要，如果出现睡眠呼吸暂停综合征，是有一定危害的，尤其是出现睡眠呼吸暂停反复发作，睡眠呼吸暂停的时候，会伴有夜间低氧血症，所以一定要积极治疗。症状主要是白天困倦，打鼾引起身体缺氧以后，会出现一系列的病变变化。可以预防，对于睡眠呼吸暂停的患者而言，尽量采用侧卧位的睡眠，会有所好转。
睡眠呼吸暂停会死吗
睡觉的时候很多人都会出现呼吸暂停的问题，而经过近年来大幅度的宣传很多人都开始担心在呼吸暂停的时候会死亡。其实睡觉的时候呼吸暂停死亡的几率并不是十分高，所以在面对相关的症状的时候不需要过于担心，而应该积极的进行调节。具体的治疗方法有药物治疗法，针灸治疗法，这两种方法具有较好的治疗效果，患者一定要注意。
睡眠呼吸暂停综合征的病因有哪些
睡眠呼吸暂停综合征主要是因为睡眠时上呼吸道的阻塞或狭窄造成，可以是因为一些疾病所导致，比如鼻部疾病，鼻咽部疾病，口咽部疾病，下咽部疾病，口腔科疾病等等。另外神经系统，运动系统的病变，自主神经的功能出现异常，肌肉疾病，脑脊髓的异常也会导致睡眠呼吸暂停综合征的发生。
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睡眠呼吸暂停综合症应该注意什么
睡眠呼吸暂停综合症针对自身肥胖，可以减肥，当患者的体脂减少，分布在颈部和腰部的体脂也会减少，就会减少咽部的脂肪沉积达到咽腔地扩大。患者可以戒烟、戒酒，还有睡眠时尽量保持侧卧位的姿势，不要平躺。关于注意事项主要讲阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，该病很大的原因是因为肥胖造成，所以患者可做的方面有很多。患者通过侧卧位和减肥这两种最普遍的而且病人最容易做到的事情着手，可以明显地减轻症状，甚至有一部分轻症或中症的患者，可以减轻或完全消失症状。
睡眠呼吸暂停怎么治疗
睡眠呼吸暂停患者可以采用经鼻持续气道正压呼吸等非手术疗法来治，也可以佩戴口腔矫正器。但如果存在有扁桃体增生症状，就需要做扁桃体切除手术，必要时还可以对症做鼻腔手术以及舌成形手术。
打呼噜怎么回事
打呼噜主要是过度疲劳，鼻部原因，呼吸道原因，肥胖，不注意生活习惯，遗传引起，咽部原因等引起，所以，如果发现打呼噜一定要对症进行处理，这样对打呼噜是有缓解作用的。
睡眠呼吸障碍的症状有哪些
最常见的睡眠呼吸障碍，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这个疾病的临床表现在轻度的患者而言就是打呼噜，对于严重的患者而言，在打呼噜的基础上会出现不同程度的睡眠呼吸的幅度减弱甚至暂停，差不多有30％的打呼噜的患者，会有不同程度的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停在临床当中，所看到的现象就是在睡眠的某一个阶段，尤其在后半夜的时候，出现的几率比较高，或者会出现这种周期性的呼吸节律的减弱。比如在正常呼吸，或者打呼噜的基础上，会出现鼾声的突然减弱，甚至就不打鼾了。我们看到患者屏住气不呼吸了隔十几秒，甚至在长时间之后，患者会再次出现这种呼吸节律的恢复，包括打鼾或者呼吸幅度的恢复。这样一些情况出现了睡眠呼吸暂停之后，患者因为由此导致了睡眠节律的紊乱，他的深睡眠会减少，在第二天患者会出现一系列和打鼾以及睡眠缺氧相关的症状。比如最常见的就是早晨起来的咽干、口干，然后就是早晨起来之后会出现凌晨的高血压，凌晨的高血压大概在起床后过一段时间，快的半个小时，慢的可能一两个小时之后，血压就会下降，这是凌晨的高血压。还有的患者会出现次日的嗜睡，日间的嗜睡，他呼吸暂停的长度越重，第二天白天嗜睡的情况就越严重。有的人甚至严重到开着车就睡着了，以至于出现开着车就撞到路边的电线杆子上，这种情况再严重的患者，都是可能会出现的。还有一些患者会出现夜间缺氧的其他的症状，比如夜间肾脏缺氧的时候，会出现夜间的多尿、尿频等。或者有的患者会出现一系列的代谢紊乱的表现，比如高血糖、高血脂、高尿酸。如果找不到其他原因的时候，也要考虑到是否和睡眠呼吸暂停有关系。当然睡眠呼吸暂停会引起一系列的其他的症状，有的人可能表现出来就是频繁的咳嗽，有的人会出现胃食管反流等。很多疾病都和睡眠呼吸暂停有关，所以把这个疾病叫做源头性疾病。
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睡眠呼吸暂停综合症是什么病
睡眠呼吸暂停综合征是指病人在睡觉的时候，会出现重度打鼾的表现。在患者打鼾的过程当中，会合并有频繁的呼吸暂停现象，而且会有比较明显的低氧血症出现。睡眠呼吸暂停综合征是目前比较常见的一种疾病综合征。睡眠呼吸暂停综合征的常见病因，有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症以及下颌畸形等。睡眠呼吸暂停综合症可以对患者的很多的器官系统，都产生危害。睡眠呼吸暂停综合症的患者，会出现过度日间嗜睡、夜间失眠、晨起头痛，以及智力减退等表现。如果长期不治疗疾病，患者可以出现心肺功能衰竭的症状。睡眠呼吸暂停综合症必须是以患者出现的呼吸暂停，来诊断疾病的轻重程度，以及需要治疗的方式，而不是以打鼾的声音，来进行诊断。
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睡眠呼吸暂停综合症的检查方法
对于睡眠呼吸暂停综合症这种疾病来讲，其发病机制较为复杂。目前认为，睡眠呼吸暂停综合症的发病机制，与解剖和神经因素有关系；通常，患者可以伴有上呼吸道阻塞性病变，以及影响呼吸中枢的疾病出现。对于睡眠呼吸暂停综合症的检查方法，也叫诊断方法，也就是做睡眠呼吸监测。当病人在睡眠的时候，可以通过仪器设备，来监测病人平均每小时出现呼吸暂停的次数、暂停的持续时间，以及呼吸暂停的时候，是否会伴有缺氧，作出诊断。同时，需要给睡眠呼吸暂停综合症患者的病情，进行分级，观察轻、中以及重级。因为睡眠呼吸暂停综合症，会对病人的睡眠质量有一定的影响。所以，也要注意评估患者的睡眠质量，可以通过脑电图检查，来评估病人的睡眠分期。
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睡眠呼吸障碍有什么表现
睡眠呼吸障碍，又可以叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。一般情况下，睡眠呼吸障碍患者的临床表现有很多，轻度的睡眠呼吸障碍患者，就是可以出现打呼噜的症状。严重的睡眠呼吸障碍患者，会在打呼噜的基础上，出现不同程度的睡眠呼吸幅度减弱，甚至暂停。有30％的打呼噜患者，会出现不同程度的睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸障碍患者，屏住气不呼吸十几秒，甚至在长时间之后，可以再次出现呼吸节律的恢复，包括打鼾或者是呼吸幅度的恢复。这样，一些情况出现睡眠呼吸暂停之后，患者由此可以导致睡眠节律发生紊乱，深睡眠也会出现减少的情况。在第二天，患者会出现一系列与打鼾，以及睡眠缺氧相关的症状。比如，患者可以出现早晨起来的咽干、口干等症状。
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停的出现，可以给患者带来的危害，是非常广泛的。睡眠呼吸暂停，可以称为源头性疾病。睡眠呼吸暂停可以引起人体出现多系统的损害，最常见的就是可以损害患者的心血管系统，可以导致患者的心血管系统，出现动脉硬化，从而引发高血压的疾病。睡眠呼吸暂停也可以引起患者出现血脂代谢的异常表现，可以使得患者出现高血脂；同时，睡眠呼吸暂停还会损害患者的内分泌系统，可以引起糖尿病以及甲状腺方面的疾病出现。另外，睡眠呼吸暂停可以给患者带来的直接影响，就是神经系统。睡眠呼吸暂停，会引起因为深睡眠的减少出现次日的嗜睡。严重的嗜睡，可以对患者日常的学习以及生活，造成一定的影响。睡眠呼吸暂停还会导致其他方面代谢异常，比如高尿酸血症，出现蛋白尿，或者轻度的肾功能不全。
睡眠呼吸暂停综合征对心血管有什么影响
睡眠呼吸暂停是指睡眠期间呼吸暂时停止，偶尔发生对身体的影响并不大，但是频繁的出现，对心血管有较大的影响，会出现血压升高、心律失常、冠状动脉病变等症状，严重者可发生睡眠猝死，所以说打鼾或呼吸暂停是人类夜间潜在的杀手。
