胀气是生活中很多人有过的现象。胀气产生的原因也比较复杂，分为功能性和器质性。小肚子胀气一般是由于肠道蠕动能力差，消化功能不好导致的，如果是短期出现小肚子胀气的问题，有可能不良生活习惯导致的消化不良，可以通过按摩或者药物缓解。如果是长期小肚子胀气则有可能是患有肠胃疾病或者肠道菌群失衡导致的。

每个人体内都有一定的气体，我们的身体都会自行把气体排出。但是因为一些原因会导致我们身体里面的气体增多或者排气次数减少，这就会诱发小肚子胀气。小肚子胀气不仅仅会影响我们的胃口，还会影响我们的情绪。那么，小肚子胀气怎么办？
　　一、小肚子胀气的原因
　　1.肠胃疾病
　　肠胃病由于生病会破坏防御系统，造成细菌进入肠道，而细菌会迅速大量地繁殖，生成很多气体堆积在胃部，就会表现为小肚子胀气。
　　2.饮食不当
　　本身消化系统比较弱的人，在吃了含有果糖的食物时也会造成小肚子胀气。果糖是非常难以消化吸收的，吃的太多含果糖的食物就会导致没有消化的果糖积累，小肚子自然而然就会胀气。
　　3.压力过大
　　一个人如果处于精神压力很紧张的状态下，就会导致血液不循环，流入胃部的血液不足消化功能下降。并且压力过大会使呼吸加重，吸入气体变多也会造成小肚子胀气。
　　二、小肚子胀气怎么办
　　1.喝醋
　　醋是可以促进消化的，小肚子胀气的时候可以喝一些苹果醋，促进肠胃蠕动消化肠胃里面的食物，排出多余的气体，缓解小肚子胀气的现象。
　　2.细嚼慢咽
　　现在有很多人在吃饭的时候喜欢一边吃一边喝汤，并且吃饭速度很快。这也会造成身体内分泌的胃酸来不及食物，造成消化不良。细嚼慢咽则可以先给食物进行一个初步处理，等到食物进入到肠胃时也更容易消化。
　　3.喝酸奶
　　酸奶里面含有很多有益菌，这可以调节肠道菌落平衡，促进肠道蠕动帮助消化吸收，减轻小肚子胀气的现象。
　　4.按摩
　　当我们小肚子胀气的时候，可以用温热毛巾或者热水袋放在小肚子上。或者给小肚子涂抹风油精，顺时针按摩小肚子，帮助排气，这也能缓解小肚子胀气。