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年轻人有高血压怎么办

发布时间:2019-04-1666229次浏览

如今很多的年轻人都出现了明显的高血压现象,这估计是因为不正确的生活习惯而导致的,其实面对高血压时也无需过于担心,我们可以选择药物治疗,但是除了药物治疗之外也有很多不同的方法,比如说尽可能的为自己安排素食或者是戒烟戒酒,这些都是非常重要的,能够有效的达到血压出现明显升高的现象。

现在有很多的年轻人久坐不动,再加上不规律的饮食以及不正确的生活习惯,很多年轻人都出现了明显的高血压现象,一旦出现高血压都应该及时的纠正,否则对于日常的生活肯定会产生一定的影响,那么年轻人有高血压怎么办呢?
  一、提倡素食
  素食可以降低高血压患者的血压。因此,高血压患者的饮食应是清淡,高维生素以及低胆固醇。总脂肪不到总热量的30%,应该提倡多吃粗粮,应该多增加新鲜蔬菜水果,多吃鸡鸭鱼肉,尽量不要吃油腻的食品或者是高糖的食物。过量摄入钠是高血压的危险因素,控制钠摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对于高血压患者来说,每一天摄入食盐的数量应该控制在10.5克以下。
  二、戒烟戒酒
  吸烟和饮酒是高血压的危险因素,可能增加高血压合并心脑血管疾病的风险。酒精也可以降低患者对降压药物的反应。因此,高血压患者应戒烟戒酒,戒酒困难者也应限制饮酒。
  三、适度进食
  每天定期定量进食三次,不要吃得太多,日常饮食可分为:每天摄入的碳水化合物大约在250克左右,新鲜蔬菜大概保持在400克左右,同时每天摄入的水果大概在100克左右,一个星期吃鸡蛋的次数大概控制在4~5次左右。
  四、盐的控制
  过量的钠摄入是导致高血压的因素之一,因此控制盐摄入有助于降低或稳定血压。研究表明,如果高血压患者每天的盐摄入量从10克减少到5克,按照这种方法能有效的降低血压。
  五、科学饮用水
  水的摄入数量与高血压的发生密切相关。研究表明,饮水中含有较多的钙、镁离子,是参与血管平滑肌细胞血管收缩的重要调节因子。如果缺乏,很容易引起血管痉挛,最终导致血压升高。因此,高血压患者应尽量要多喝水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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中药泡水喝降血压是临床上治疗高血压的一种手段,尤其对于血压不是特别高的,轻度高血压或者一级高血压,有一定治疗效果。临床上常用的泡茶喝的中药有槐花儿,槐花这个中药价格也比较便宜,具有清热、凉血、疏肝的作用,因此对于肝经风热或者肝阳上亢的高血压,临床主要表现是血压升高,可能伴有头痛、头晕、眼睛干涩或者眼睛胀痛,容易急躁、易怒,像这一类型的高血压,用槐花泡水喝,就会有一定的治疗效果。另外,在泡茶喝治疗高血压的中药里面,还有一位很常用的中药就是玉米须。玉米须就是平常种的玉米,前边像头发一样的须状物,叫玉米须。玉米须泡水喝,对各种类型的高血压,都有一定的治疗作用,尤其是对于血容量过多的高血压这种类型的高血压,往往降压效果会更好。玉米须降血压的作用机理主要通过玉米须,有利尿作用,通过利尿作用,就可以降低血液中的血容量,从而起到降血压效果。玉米须降血压就和西药说的利尿剂降血压道理是一样的,都是通过利水利尿来降血压的。另外像中药泡水喝的降压的药物,还有葛根。葛根这个药也是非常好的降压的药物,对于高血压同时伴有一些血管运动性的头痛,偏头痛的一种,就血管壁的一种障碍。伴有这种偏头痛、血管痉挛这种高血压,葛根泡水喝的治疗效果是非常理想的。葛根一般泡水喝,就是15g到20g都是可以的。槐花儿一般就15g左右,另外还有其他的一些降血压的中成药也可以选用。
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高血压引起头晕之后首先要做的就是坚持服用降压的药物,将血压控制在稳定的范围之内,这样是可以缓解头晕症状的。还需要注意调整日常的饮食,做到低盐低脂,再就是得多休息,不要从事重体力劳动和剧烈的活动。有时候高血压头晕可能是情绪波动过大所致,因此要学会控制情绪。
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降压药需要换着吃吗
一般患者服用降压药后,如果血压控制得当是不建议更换药物。但是如果患者在吃药过程中出现药物不良反应,或者服药后血压仍然控制不理想,这时可建议更换降压药物。临床常见一些病人在医院询问医生有没有新药或者更好的药物,但其实对于患者个人而言,没有最好药物,只有最合适选择,所以降压药服用一段时间后不一定需要更换。如果病人服用降压药物五、六年或者更长时间后想更换另一种药物,通常医生会评估病人是否适合更换,如果他没有发生任何药物副作用,血压控制非常好,这时是不建议更换的。
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高血压需要注意什么
高血压患者中医治疗需要注意经常测血压、饮食清淡、规律体育运动。一、高血压患者不要凭自己的症状去判断血压控制是否正常,应该经常测血压;二、高血压病人日常生活需要管控,每天要有规律的体育运动;三、饮食上要吃得清淡,对盐的摄入一定要控制,盐本身跟高血压具有高度的相关性;四、高血压患者要注意到,血压会随着气候的变化而变化,在气候变化的时候,要高度关注血压的变化情况。
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高血压注意事项
高血压患者的注意事项是按时吃药、不良的生活习惯戒除、血压控制到正常范围内。高血压有时候会引起症状,有时候并不会引起症状。无论患者有没有症状,都应该按时吃药进行预防;没有症状的患者不能因为高血压没有引起症状就不处理。很多很年轻的患者,高血压不控制,到真正出现症状的时候,已经延误了病情。心内科会见到在30岁就出现心脏扩大,以心衰为首诊,询问病史,高血压只有短短几年,但没有进行高血压控制。患者有高血压的情况,要把一些不良的生活习惯接触,高血压患者一定要定期测血压,把血压控制到正常范围内,不要让患者其他器官出现问题。
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