干红枣的功效与作用有哪些-专家文章-博禾医生

干红枣的功效与作用有哪些

发布时间：2019-04-1569338次浏览

一般情况下，干红枣有补血、养肝、强健脾胃、增强体质、安神助眠等功效与作用。具体分析如下：

1.补血：干红枣中含有丰富的铁元素，具有补血的功效，可有效缓解贫血导致的头晕、乏力的症状。

2.养肝：干红枣有利于提高人体新陈代谢的能力，可以帮助排毒，可以减轻肝脏负担，有养肝的功效。

3.强健脾胃：干红枣属于好消化的食物，适量食用不会增加胃肠负担，还可以促进消化系统运行，有强健脾胃的作用。

4.增强体质：干红枣含有人体所需的营养成分，如维生素、钙等，适量食用后可以有效补充营养，帮助增强体质。

5.安神助眠：干红枣具有温和的镇静作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量，并缓解焦虑和紧张情绪。

建议食用干红枣不要过量，否则可能导致进食过多，引起胃肠道不适的症状，反而对身体造成损伤。

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