每个孕妇都希望自己的宝宝在出生之后能够拥有着完好的肌肤，不仅仅非常的白皙，而且也有着细嫩的手感。其实在整个孕期，我们在日常的饮食中就应该注意起来，多吃一些蔬菜水果以及乳制品，对于宝宝的肌肤也会有一定的帮助，水果也有很多的选择，西红柿，猕猴桃，柠檬都有一定的帮助，另外也应该多吃花椰菜以及胡萝卜，可让宝宝的肌肤长时间保持湿润。

女性在怀孕之后，其实对于个人的饮食一定要特别注意，因为饮食的健康直接就关系到宝宝能否快速的成长，很多的孕妇都希望自己的宝宝能够拥有白嫩的肌肤，所以就特别的关心到底如何才能够通过饮食的方法来改善呢，所以孕妇吃什么对宝宝皮肤好？
　　一、水果类
　　1.西红柿经常吃西红柿的准妈妈们可缓解黑眼圈的困扰，即便是炎热的夏季也不用担心晒黑，而对于腹中的胎儿来说，可以使皮肤更柔软光滑。
　　2.猕猴桃：它含有相当数量的维生素C，能阻止黑色素在宝宝体内的产生，也能有效防止雀斑的形成。
　　3.柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防母亲的感冒，减少婴儿发育不良，而且可以使婴儿的皮肤更加娇嫩，这最主要的就是因为柠檬中含有多种的矿物质，对于胎儿的发育会发较强的一个效果。
　　二、蔬菜
　　蔬菜对准妈妈也有好处，如胡萝卜，它能帮助宝宝保持皮肤湿润，使宝宝的皮肤更加娇嫩，准妈妈还能有效地减少皱纹。花椰菜它含有维生素C和维生素A，能够保持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗各种外部损伤。
　　三、乳制品
　　许多人有喝牛奶的习惯，牛奶不管是对于孕妇而言，又或者是对于宝宝来说都是最好的一种补品，能有效的改善肌肤紧张的状态，消除肌肤皱纹，达到延缓衰老的效果。另外也可以多吃大豆。大豆中所含有的化学活性，能够抑制肌肤出现衰老现象，减少色素沉着。
　　四、豆制品
　　许多人喜欢吃含更多维生素E的大豆，可以阻止婴儿的皮肤色素沉着，并可以改善皮肤活动，让宝宝在出生之后可拥有白皙以及细腻的肌肤。