黑芝麻怎么吃对头发好-专家文章-博禾医生

黑芝麻怎么吃对头发好

发布时间：2019-03-2859973次浏览

黑芝麻对脱发和头发生长非常有帮助，黑芝麻含有高蛋白质和亚油酸，可以补充头发营养，黑芝麻中含有的矿物质、维生素等有益于头发健康。吃得太多，过量摄入脂肪会导致内分泌失调，引起头皮油腻，毛囊更容易污染灰尘，影响头皮健康，最终导致脱发，那么，黑芝麻怎么吃对头发好？

一、为什么吃黑芝麻对头发有好处
　　黑芝麻具有补益肝肾，滋补五脏，肝肾衰弱，缓解皮肤干燥，防止早衰等功效。具有防止脱发的功效，防止白头发，促进头发生长。黑芝麻中的维生素E有助于头皮的血液循环，促进头发的活力，滋润头发，防止干燥和脆弱。
　　高品质的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙和其他营养成分可以滋养头发，防止脱发和白发，并保持头发黑色和美丽。因为黑芝麻含有大量脂肪，而且不易消化，每天10~15克。建议将黑豆芝麻与花生和糯米一起研磨成粉末，这样更有利于吸收。此外，脾虚和稀便的人应少吃，多吃易腹泻加重。

吃黑芝麻对头发的健康生长，有一定的好处。黑芝麻既可以作为药物也可以作为食物使用，对身体健康有很多好处，除了富含蛋白质和矿物质外，还富含脂肪酸，维生素E和黑色素。但是，吃太多黑芝麻会导致头皮油腻，导致内分泌失调。相反，会加速脱发。因此，脱发的朋友不应该盲目地适用。

二、如何吃黑芝麻对头发有好处
　　芝麻不易被消化，磨成粉后不仅具有迷人的香气，还有助于身体吸收。用蜂蜜搅拌磨碎的芝麻粉，将其涂抹在面包上，或放入沙拉酱中，以获得芝麻100％的营养成分，且利于消化吸收。

相关推荐

03:06

姨妈来了能不能吃辣

一般在月经期，不建议吃一些辛辣刺激性食物，因为在月经期女性的机体抵抗力和免疫力都是下降的，胃肠功能也相对减弱，如果吃辛辣刺激食物，可能会增加胃肠道负担，引起胃痛。而且在月经前后，女性容易长一些青春痘，如果吃一些辛辣刺激性的食物，会增加青春痘的困扰。同时也不建议吃寒凉的食物，因为中医来讲，寒属于凝滞，如果吃一些寒凉食物，造成气血的凝滞，出现淤血。如果淤血阻滞，造成气血不通，就有可能出现痛经，或月经量减少、血块增多。

2021-07-29 94182次播放

骆驼奶功效和作用

骆驼奶的主要功效具有补充营养，也是蛋白质等营养物质的良好来源。对老年人来说有补气养血、调理身体机能、补肝肾、强筋骨的作用。骆驼奶中含有大量的钙离子，经常服用骆驼奶有助于钙的吸收，促进体内的钙的沉积，有补钙强骨健骨的作用，能够治疗和预防儿童佝偻病，以及老年人发生的骨质疏松，并且可以促进儿童生长发育以及骨骼发育。此外骆驼奶中还可以促进胰岛素的分泌，能够调节糖尿病患者的血糖水平，骆驼奶还有很高的脂肪、蛋白质、维生素，对于身体抵抗力比较差的人群，可以经常的服用骆驼奶有利于增强抵抗力。由于骆驼奶中含有很多不饱和性脂肪酸，所以可以起到抗氧化作用，能够消除大量的脂肪以及能够调整血脂，起到延年益寿预防心脑血管疾病，以及调整血压改善血液粘稠度的作用。老年人、儿童以及身体抵抗力下降，肿瘤患者以及术后的病人，经常的服用骆驼奶有助于体能的恢复。骆驼奶属于高热量食物，对于高血压、高脂血症的患者最好不要过量饮用。驼奶属于温性食材，由于驼奶的口味自然，对于提高人体免疫力和免疫缺乏的人群是理想的食品。

语音时长 02:13

2021-06-25

124423次收听

跑完步可以喝酒吗

跑完步尽量不要饮酒，应该休息一段时间后再饮酒。跑完步之后，心跳会明显的加速，此时饮酒在酒精的刺激下心跳加速会更加的明显，从而会引起身体不适。此外跑完步饮酒，还容易刺激胃肠道，引起腹痛腹泻等不适。跑步期间身体水分的流失会有所增加，可以在运动结束后适当的喝些水，补充水分，避免脱水，饮酒不仅会刺激胃肠道，同时还会加重肝脏的负担。长期饮酒，还有可能导致心脑血管疾病的发生，需要控制摄入量，夜间饮酒还有可能会刺激大脑神经，引起失眠或者睡眠质量下降。

语音时长 01:03

2021-05-21

89095次收听

02:39

维生素B12功效与作用

维生素B12的主要功效就是补充体内所缺乏的维生素B12，可以用于维生素B12的缺乏症，由于内因子缺乏引起的巨幼细胞性贫血以及神经系统病变，比如神经炎的辅助治疗，以及神经损伤的辅助治疗，同时维生素B12滴服液可以缓解眼部疲劳。过量维生素B12会引起不良反应，对维生素B12过敏或发生过敏症状的患者不要使用，青光眼患者要慎用。作为神经损伤的辅助用药可以使用维生素B12片和维生素B1片进行综合治疗。维生素B12注射液主要用于巨幼红细胞性贫血，使用过程当中要监测贫血的数值。

2021-03-24 101679次播放

02:42

睡前喝蜂蜜的好处

睡觉前喝蜂蜜，主要有助于睡眠，有利于营养物质在体内的吸收以及消化。蜂蜜可以起到养胃、护胃作用，古代医学研究蜂蜜具有安五脏、补中益气、止痛解毒以及调和脾胃的作用。此外有补养心脾、消食导滞、清热解毒、杀虫、通三焦、滋润脏腑的作用。经常喝蜂蜜，对五脏六腑有很好的保健作用。首先，蜂蜜能滋肺、润肺，可以预防由于肺阴不足或是痰湿过量引起的咳嗽、咳痰等病症，经常喝蜂蜜，对心神能起到安神定志、养心的作用。蜂蜜能促进新陈代谢，有利于大便通畅，排出体内毒素，促进新陈代谢，提高皮肤的亮度。

2021-03-24 97373次播放

喝烧开的自来水的危害有哪些

自来水烧开之后一般对健康没有危害。具体分析如下：

2021-02-22 45219次浏览

01:32

晨起可以喝蜂蜜水吗

晨起可以喝蜂蜜水，但是晨起更建议喝温开水。蜂蜜水是比较天然的食物，含有#活性酶#和微量元素，经过一夜的睡眠，身体处于一个比较缺水的状态，这时候如果喝一杯温开水，可以迅速地让身体吸收水分，还可以滋润皮肤，促进食欲，甚至可以帮助晨起排便。除了早晨喝一杯温开水，建议成人全天要喝1500毫升到1800毫升的温开水。如果觉得自己有便秘的症状，或者觉得自己身体不舒服，早晨喝一点蜂蜜水可以让排便更通畅，但是建议饮用淡淡的蜂蜜水，不要喝太浓的蜂蜜水。

2019-11-27 59705次播放

杏是寒性的还是热性的

很多人都不知道杏是寒性的还是热性的，其实它与苹果、桃子一样，是热性水果，营养价值高，所富含的维生素C、E也多，可以促进皮肤细胞的微循环，起到美容效果。但是热性水果不能多吃，会引起上火或者流鼻血，因此人们吃的时候，一定要注意量。对于老人小孩来说，少吃或者不吃为宜。

2019-11-14 90894次浏览

孕妇能吃芒果吗

孕妇在怀孕期间是可以适量吃一些芒果的，芒果含有丰富的糖分，可以补充能量，芒果酸甜适口，也可以增强孕妇的食欲，芒果，含有丰富的纤维素，有通便的作用，芒果也有丰富的植物蛋白，对胎儿的体质有帮助。但是芒果属于凉性食品，孕期不宜吃的过多，对于本身就体弱、体虚的孕妇，不宜吃过多凉性食品，比如芒果、西瓜、梨等等。

语音时长 01:15

2019-09-10

66379次收听

孕妇能吃海鲜吗

孕妇是可以适量的吃一些海鲜，因为海产品里有丰富的易吸收的蛋白质，有丰富的钙，这些对于孕妇和胚胎来说都是至关重要的。但是吃海鲜要注意过敏的情况，有些孕妇对某些特殊的海鲜会有过敏，甚至有哮喘，甚至有过敏性休克的发生。另外一点需要注意的是，海鲜产品现在多半铅超标，含有过多的铅，这种铅对于胚胎神经细胞的毒害是存在的。所以说，吃海鲜一定要吃最新鲜的、最好是深海里的海鲜。

语音时长 01:19

2019-09-10

51310次收听

孕妇能吃巧克力吗

孕妇是可以吃一些巧克力，尤其在分娩的过程中，一般都建议吃一些巧克力，巧克力除了糖分之外，还有丰富的卵磷脂，这些卵磷脂对小孩神经细胞的发育是有好处的。但是一定不能多吃巧克力，尤其怀孕的时候，因为巧克力还是以糖分为主要的，糖分吃多了会导致妈妈的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。在分娩期生孩子的过程中，建议多吃点巧克力，它可以补充妈妈的体能、补充能量，并且让妈妈保持一种兴奋的生孩子的状态。

语音时长 01:15

2019-09-10

67878次收听

大虾的营养价值

大虾相信大家都吃过吧，它可是我们餐桌上的一道美食。大虾的肉质肥嫩鲜美，和鱼相比起来没有骨刺，所以深受大家的喜爱。大虾不管是在家里还是饭店里都会出现在饭桌上。虾还含有丰富的维生素，钙，铁等多种营养素。那么大虾的营养价值都有什么呢？

2018-10-25 62062次浏览

02:11

番茄和花椰菜营养价值有哪些

缓解视力疲劳、保护前列腺、营养可口。番茄和花椰菜都具有很高的营养价值，番茄中含有番茄红素，花椰菜中含有特别丰富的β胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而维生素A又可以缓解视力疲劳，是比较容易缺乏的#脂溶性维生素#。在花椰菜中含有的胡萝卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的补充β胡萝卜素。而番茄红素对男士比较好，番茄红素对男性朋友的前列腺可以起到一定的保护作用。番茄和花椰菜这两种蔬菜，不仅物美价廉，基本上一年四季都可以买到，而且十分有营养，味道也是非常可口。番茄和花椰菜烹饪起来，也并不会非常麻烦。即便现如今生活节奏非常快，但还是可以经常用来做菜，每天也都可以吃一点。另外，有很多人也喜欢生吃番茄。

2018-09-20 54205次播放

常吃两麦，降糖降脂

燕麦的营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般的谷类食品，是一种高能食物。燕麦蛋白质中含有人体需要的全部必需氨基酸，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率比较高。

2018-04-26 55339次浏览

“人肉胶囊”不能吃

大千世界真是无奇不有，关于吃的新闻每天都会出现，今天咱们说说这个“人肉胶囊”。这玩意可不是什么好东西，却被不少人嗜好。过去有人形容生活在水深火热中的穷苦百姓，用词过激的就会说：这是人吃人的社会。我们还不能理解，可是今天看来活人吃死婴的事情还真不少。

2018-04-23 55350次浏览