吃什么对宝宝大脑发育好-专家文章-博禾医生

吃什么对宝宝大脑发育好

发布时间：2019-03-2163717次浏览

对于每一个孕妇而言，平安生下宝宝都是毕生所追求的，也希望自己的宝宝非常的聪明，要想宝宝的大脑发育得到保障，那么孕妇们在日常生活中一定要补充营养成分，可以说孕早期是特别关键的，一定要正确的选择适合的食物，那么吃什么对宝宝大脑发育好？

一、鸡蛋
　　鸡蛋是孕妇最重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育很有帮助，鸡蛋主要含有八种必需氨基酸，富含卵磷脂、钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有利于宝宝大脑发育。母亲可以选择多种方法来制作鸡蛋，应该注意的是，由于鸡蛋不容易消化，所以一次不要吃太多。
　　二、香蕉
　　能帮助大脑产生一种化学血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能有很大的好处，新鲜水果应该多吃，香蕉营养丰富，但要注意消费，不要因为过度消费而影响晚餐的食欲。

三、苹果
　　苹果中富含大量的锌元素，能增强记忆力，激发积极思考，苹果是一种营养全面的水果，准妈妈可以选择做不同种类的苹果粥或苹果沙拉吃。
　　四、洋葱
　　洋葱含有一种叫做“前列腺素A”的成分，经常性的摄入就能有效的释放小血管，促进血液循环，让头脑变得更加灵活。

五、核桃
　　孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育，核桃脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，核桃中的锌元素是脑垂体的重要组成部分，对脑的发育有促进作用，坚果应该多吃，但应该磨碎或调味，一次不要吃太多，太补对孕妇的身体也并不会特别的好。

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