怀孕贫血吃什么好-专家文章-博禾医生

怀孕贫血吃什么好

发布时间：2019-03-1351881次浏览

女性在怀孕期间只有保持自身身体状况良好，才能够有利于胎儿的健康，但是这时候身体免疫能力比较弱，很多女性都会出现有各种各样的健康问题。比如孕妇贫血，在出现这种情况时，最好是能够通过饮食进行调理，怀孕贫血吃什么好呢？

一、怀孕贫血吃什么
　　1.黄花菜
　　黄花菜是一种含铁质的蔬菜，它的含铁量是菠菜的20倍。除此之外，还会含有非常丰富的维生素和蛋白质。而且在进入人体以后，能够有效的促进造血细胞的再生，因此孕期贫血，可以适当的吃一些黄花菜。同时黄花菜里面的这些营养成分，对于胎儿的发育也会有一定的帮助。
　　2.黑米
　　这种石材具有很好的活血暖胃的作用，孕期贫血，而适当的吃一些黑米，能够有很好的缓解作用。可以将黑米泡发之后拿来做米饭，当然也可以和其他的食材配合以后拿来煮粥喝。黑妮被人们称为是长寿米，有的延年益寿，补益气血的作用。

3.瘦肉及动物肝脏
　　动物肝脏以及瘦肉当中含有大量的铁元素，并且他们当中所含有的铁元素，特别容易被人体利用和吸收。怀孕期间发现贫血，可以适当的吃一些动物肝脏和动物血等。
　　二、怀孕贫血食疗方法
　　1.参杞狗肉
　　在怀孕的时候发现自己有贫血的情况，这时候可以适当的吃一些参杞狗肉，在煮的时候里面除了需要搭配党参，枸杞子之外，最好是能够放上一些陈皮，砂仁和牛膝。一般在水开之后改小火慢煮两小时左右，狗肉就可以煮熟了，隔天吃一次会有一定的补血作用。

2.阿胶瘦肉汤
　　怀孕的时候适量的吃一些阿胶瘦肉汤，会有很好的补充气血的作用。做这种汤首先需要将猪瘦肉清洗干净以后，放到砂锅里面，加上少量的水进行文火慢炖。等到炖好之后再放入适量的阿胶，待阿胶完全融化，加入调味品就可以吃了。一般隔天吃一次，连续吃一个月左右，会有很好的缓解孕期贫血的效果。

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