20多岁高低肩怎么矫正
发布时间：2022-03-103027次浏览
20多岁高低肩，可以通过靠墙站立法或俯身飞鸟法来矫正，情况严重者则需进行手术矫正。
1.靠墙站立法
站立时要确保脚后跟、小腿肚、腿部、背部以及后枕部紧贴在墙壁上，并将肩胛骨往下沉，两边的肩膀能在同一水平线上，保持这个姿势5分钟，每天进行几次，坚持下去会看到明显的效果。
2.俯身飞鸟法
取站立位，微微弯曲膝盖，使髋关节往后推，上半身俯下与大腿夹角成60~90度，双手握住哑铃侧平举。通过这种方式能够锻炼背部肌肉，使左右两侧肌力平衡，达到纠正高低肩的目的。
3.手术矫正
脊柱发育不良导致的脊柱侧弯畸形，如椎体分节不全和形成障碍，引起高低肩，这种情况下需要进行手术矫正，可选择截骨矫形手术。该手术存在一定的风险，应选择正规医院，而且要积极配合医生进行术后护理。
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