12岁睡觉轻很容易醒是怎么回事？怎么办
发布时间：2022-07-041859次浏览
12岁睡觉轻很容易醒的原因有环境因素、心理因素、疾病因素。可以改变睡眠环境、睡前喝一杯牛奶、服用调节神经的药物进行缓解症状。
1.环境因素
睡眠时可能会受到光线较强、噪声较大、床伴睡眠习惯差等因素的影响。也有可能是因为刚换了一个新的环境，还没有完全适应新的环境。可以通过改变自己的睡眠状态，在家里进行一些防噪的措施，比如安装隔音设备，这样可以减少噪音，让自己睡得更香。
2.心理因素
睡眠容易醒，是因为近期精神紧张、压力过大，会引起紧张、紧张，从而导致神经系统功能紊乱、紧张性高。睡觉之前喝一杯牛奶，可以让身体得到放松，让精神状态得到舒缓，从而改善睡眠质量。
3.疾病因素
失眠、甲状腺激素增多症、慢性疼痛等，都会出现睡眠不深，容易醒等症状。可以通过服用调节神经的药物来进行调理，如谷维素片、维生素B1等。
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